懷孕10個月後，終於要迎接小寶貝誕生了，生產方式有自然產或剖腹產兩種，剖腹產的媽咪們因為是動手術的關係，肚子上會有傷口，在順利生產後的恢復時間會比較長一些，才能讓傷口癒合。
另外，也因爲待在子宮裡10個月的小寶寶出生後，腹部突然沒了壓力，身體裡的器官會需要重新適應，這時候「飲食」就變得更加重要了！
了解剖腹產飲食、菜單、禁忌，下方將一一解答。(2024年7月5日更新)
剖腹產後飲食順序
剖腹產後由於腹部壓力瞬間減輕，過去被壓迫的腸胃一瞬間還無法適應，所以可能會出現排氣、便祕等現象，所以會建議採取以下的飲食順序：
- 剖腹產術後12小時內：可以先喝一些有助排氣的飲品，讓腸子蠕動，等到排氣後就可以開始進食。
- 剖腹產排氣後：剛開始先喝開水，第一餐以流質食物為主（果汁、雞湯、魚湯或滴雞精、鱸魚精），而後慢慢改成軟質食物（稀飯、粥），最後才是一般固體食物（飯、麵、蔬菜、肉類），就跟寶寶成長過程時給副食品的質地順序一樣。
剖腹產後 3 週可以這樣吃！
剖腹產之後的三個禮拜是關鍵期，這時候除了放鬆身心、作息正常、避免上述禁忌食物外，每週可以嘗試不同的建議飲食
剖腹產後第一週︰以流質、軟質食物為主，目的是讓傷口可以快速癒合
- 產後的6小時內先以止血為主，這時候避免飲食，讓自己先儲存一些精神，並好好看看自己的寶貝長什麼模樣。
- 6小時之後如果稍微止血了，就可以開始喝一些有助排氣的流質食物。
- 等到排氣完成後，接下來就可以開始飲用一些進補湯品，例如常見的雞湯、魚湯等，或是也可以喝滴雞精，但請避免添加米酒。
- 如果有子宮收縮不佳問題：可以食用酪梨油幫助平滑肌收縮。
- 幫助傷口癒合的食物：魚類或是富含維他命C的蔬果都是不錯的選擇，推薦的有：檸檬、柳橙、奇異果。
- 補血食物：固體食物如：豬肝、牛肉等可以幫助補血，這時候可以多吃一些。
剖腹產後第二週︰飲食與第一週相同，注意傷口癒合、防止腰背痛為主
- 到了第二週，這時候傷口應該已經恢復的差不多，但還是要注意大動作會撕裂傷口。
- 幫助身體代謝：如果第一週便秘情形很嚴重的媽咪，這一週可以透過大量飲水、伸展筋骨等方式幫助身體代謝。
- 飲食方面大致上仍與第一週相同。
剖腹產後第三週︰以進補、補充熱量的食物為主
- 如果前面兩週有好好休養進食的媽咪，到了這週身體應該恢復的差不多了，這時候就可以開始以進補身體為主。
- 多吃能夠增加熱量的食物：例如雞肉、排骨、豬腳等肉類，但請不要因為要快速得到熱量而吃速食喔！
- 使用中藥材進補：常見的四物、八珍、十全等補湯可以在這個時期開始食用。
剖腹產後飲食有禁忌嗎？
關於剖腹產後飲食禁忌，其實世界各地大不同。有些人覺得應該要多吃中藥進補、有些人覺得要多吃魚，但也有人反駁上述兩種說法。
不過無論是哪一種說法，媽咪們都不需要太過執著，只要把握下面幾點原則就OK！
剖腹產飲食禁忌
- 暫時避免容易脹氣的食物，例如雞蛋、牛奶、豆類、澱粉等，直到確認排氣完畢。
- 避免油膩、刺激、太甜、重鹹、醃漬及發酵類等食物，咖啡也先暫時不要喝。
- 避免生冷類的食物，食物或飲品建議先加熱過後再飲用。
- 不管是什麼對身體有益的食物或飲品，都請適量食用，如果對於攝取的食物有任何疑問，都請直接詢問專業醫護人員。
剖腹產飲食菜單懶人包
如果媽咪們擔心備餐很麻煩，或是家裡沒有人幫忙準備的話，也可以選擇農純鄉的相關產品幫助你補充所需的營養。
以下用表格整理剖腹產後，媽咪們的飲食推薦懶人包
| 剖腹後 | 食補方向 |
| 前2週 | 以幫助傷口癒合為主，並攝取軟爛食物為優先。排氣後可適度飲用湯品來補充蛋白質、膠質，如：肉湯、滴雞精、無添加米酒的鱸魚精，並食用含有維他命 C 的蔬果或果汁。
但術後一週內禁食人蔘、麻油、酒類、生化湯及易產氣食物，如雞蛋、牛奶、豆類、地瓜、玉米、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜、蘿蔔、花椰菜、饅頭、白麵包等等。 |
| 2-4週 | 飲食大多恢復正常，除了多攝取高蛋白、維生素和礦物質以幫助組織修復，如魚、鮮奶、雞精、肉類等優質蛋白質，也可以多補充高纖維蔬果，幫助排便順暢。
且因生產後加上照顧新生兒，也可以補充滴雞精來增強體力。 |
| 4週後 | 可以使用中藥材進補，如常見的四物、八珍、十全等補湯。
如有計劃哺餵母乳的媽媽，則應注意避免抑制乳汁分泌的食物，如：人參、韭菜、麥芽製品等，也可以補充哺乳期相對應的營養補充品，如：卵磷脂、媽媽茶、膠原蛋白等。（延伸閱讀：奶量少如何追奶？發奶飲品如何挑選？專業泌乳諮詢師告訴你） |
剖腹產後飲食快問快答
1. 剖腹產後第一餐吃什麼？
剖腹產後，需要先從清流質飲食，慢慢修復腸胃道狀態，像是去油、去渣的肉湯、米湯、果汁、運動飲料、果凍、蜂蜜水等，就很適合作為產後的第一餐。
這些食物主要供應水分，以及少量的礦物質跟醣類，作為短期的腸道適應食物，後續要慢慢改為軟質飲食，再到正常的固態飲食，才有辦法補足足夠的三大營養素，提供足夠的熱量修復腸胃道功能。
2. 剖腹產早餐可以吃什麼？
剛起床時，腸胃道消化較慢，尤其剖腹產後，身體尚未完全修復，因此建議術後以好消化、低油脂的食物作為早餐的主要選擇，例如小米粥、豬肝粥、雞湯、魚湯、香蕉、水果...等。
術後一週盡可能先避免麵包、乳製品、雞蛋、豆漿、地瓜、南瓜等易產氣的食物，兩週後再根據腸胃道的狀況，適時加入蔬菜、全穀雜糧、肉類補充纖維跟蛋白質幫助身體修復。
3. 剖腹產可以喝什麼湯？
排氣後，為了讓腸胃道適應進食，可以先以米湯、低油的湯品補充能量，像是魚湯、雞湯，同時撈去浮油，避免濃湯，以減少腸胃負擔，或是也可以直接選擇去除油脂的滴雞精、滴魚精補充支鏈氨基酸、蛋白質，幫助組織修復，提振元氣、加速找回活力！
等到2~4週恢復正常飲食後，除了單喝湯，吃肉補充優質蛋白質也是很重要的，也可以跟蔬菜一起煮，增加纖維的攝取，幫助排便更順暢！
4. 剖腹產可以喝什麼果汁？
剖腹產後，可以選擇維生素Ｃ含量較高的果汁做營養補充，促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合，而剖腹後的前兩週先以低渣果汁為主，例如：濾渣後的柳橙汁、葡萄柚汁、櫻桃汁。
2~4週之後，再開始補充高纖的水果，如新鮮現榨的芭樂汁、奇異果汁...等，促進腸胃蠕動，提供好的纖維幫助腸胃道好菌的生長。
另外需特別注意！！市售有許多的加工果汁，純果汁的成分不足，或是在加工過程中，遇熱、遇光都容易造成維生素Ｃ的降解，攝取這類型的果汁，大多數可能都只有攝取到糖水的部分，反而無助於傷口的修復，同時增加不必要的熱量攝取。
5. 剖腹產可以喝什麼飲料？
手術過後，容易會有腸脹氣的情形發生，因此在剖腹產後的兩週內，要盡量避開容易產氣或是刺激性的飲料，像是鮮奶、豆漿、咖啡、茶、含糖飲料較不利於傷口癒合，應避免攝取，等到兩週後，可以少量嘗試，讓腸道適應，再逐漸回歸到正常的狀態。
因此剖腹產後可攝取適量果汁以及溫水作為主要的飲品，也需注意避免冰冷、細菌多的飲料，以減少腸胃道負擔。