剖腹產飲食要注意什麼？3分鐘了解剖腹產後的飲食順序

懷孕10個月後，終於要迎接小寶貝誕生了，生產方式有自然產或剖腹產兩種，剖腹產的媽咪們因為是動手術的關係，肚子上會有傷口，在順利生產後的恢復時間會比較長一些，才能讓傷口癒合。

另外，也因爲待在子宮裡10個月的小寶寶出生後，腹部突然沒了壓力，身體裡的器官會需要重新適應，這時候「飲食」就變得更加重要了！

剖腹產飲食要注意什麼呢？有哪些禁忌和注意事項？

剖腹產後飲食順序

剖腹產後由於腹部壓力瞬間減輕，過去被壓迫的腸胃一瞬間還無法適應，所以可能會出現排氣、便祕等現象，所以會建議採取以下的飲食順序：

1. 手術後12小時內：可以先喝一些有助排氣的飲品，讓腸子蠕動，等到排氣後就可以開始進食。
2. 排氣後：剛開始先喝開水，並以流質食物為主（果汁、雞湯、魚湯或滴雞精、鱸魚精），而後慢慢改成軟質食物（稀飯、粥），最後才是一般固體食物（飯、麵、蔬菜、肉類），就跟寶寶成長過程時給副食品的質地順序一樣。

剖腹產後飲食禁忌

關於剖腹產的飲食禁忌，其實世界各地大不同。有些人覺得應該要多吃中藥進補、有些人覺得要多吃魚，但也有人反駁上述兩種說法。

不過無論是哪一種說法，媽咪們都不需要太過執著，只要把握下面幾點原則就OK：

1. 暫時避免容易脹氣的食物，例如雞蛋、牛奶、豆類、澱粉等，直到確認排氣完畢。
2. 避免油膩、刺激、太甜、重鹹、醃漬及發酵類等食物，咖啡也先暫時不要喝。
3. 避免生冷類的食物，食物或飲品建議先加熱過後再飲用。
4. 不管是什麼對身體有益的食物或飲品，都請適量食用，如果對於攝取的食物有任何疑問，都請直接詢問專業醫護人員。

剖腹產後 3 週 可以這樣吃！

剖腹產之後的三個禮拜是關鍵期，這時候除了放鬆身心、作息正常、避免上述禁忌食物外，每週可以嘗試不同的建議飲食

第一週︰生產後以流質、軟質食物為主，目的是讓傷口可以快速癒合

1. 產後的6小時內先以止血為主，這時候先避免飲食，讓自己先儲存一些精神，並好好看看自己的寶貝長什麼模樣。
2. 6小時之後如果稍微止血了，就可以開始喝一些有助排氣的流質食物。
3. 等到排氣完成後，接下來就可以開始飲用一些進補湯品，例如常見的雞湯、魚湯等，或是也可以喝滴雞精，但請避免添加米酒。
4. 如果有子宮收縮不佳問題：可以食用酪梨油幫助平滑肌收縮。
5. 幫助傷口癒合的食物：魚類或是富含維他命C的蔬果都是不錯的選擇，推薦的有：檸檬、柳橙、奇異果。
6. 補血食物：如果可以吃固體食物，豬肝、牛肉等可以幫助補血，這時候可以多吃一些。

第二週︰以傷口癒合、防止腰背痛為主

1. 到了第二週，這時候傷口應該已經恢復的差不多，但還是要注意大動作會撕裂傷口。
2. 幫助身體代謝：如果第一週便秘情形很嚴重的媽咪，這一週可以透過大量飲水、伸展筋骨等方式幫助身體代謝。
3. 飲食方面大致上仍與第一週相同。

第三週︰以進補、補充熱量為主

1. 如果前面兩週有好好休養進食的媽咪，到了這週身體應該恢復的差不多了，這時候就可以開始以進補身體為主。
2. 多吃能夠增加熱量的食物：例如雞肉、排骨、豬腳等肉類，但請不要因為要快速得到熱量而吃速食喔！
3. 使用中藥材進補：常見的四物、八珍、十全等補湯可以在這個時期開始食用。

剖腹產飲食懶人包

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以下是剖腹產後，媽咪們的飲食推薦懶人包