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2026-06-07
手術後多久可以喝鱸魚湯？開刀魚湯可以加薑或酒嗎？

在我們的印象裡，只要身邊親友經歷了「開刀、手術」，長輩一定會燉上一鍋鱸魚湯或雞湯來補身體，這個習慣可以說是深植在華人的文化當中。不過大家心中也開始提出許多疑問：「手術後到底多久可以開始喝魚湯？」、「鱸魚精、鱸魚湯，術後是不是要隔一週才比較安全？」、「魚湯是不是不能加薑？會不會影響傷口？」別擔心，今天營養師就來一次解答這些術後飲食的常見迷思！術後鱸魚湯 常見QA手術後多久可以喝鱸魚湯？術後喝鱸魚湯的好處術後鱸魚湯怎麼煮？開刀後魚湯不用煮，鱸魚精提供完整營養手術後多久可以喝鱸魚湯？手術後的飲食進展，主要取決於你的手術類型、麻醉方式，以及最重要的——腸胃道恢復狀況，醫師會先確認你的腸道已經開始排氣、蠕動，代表消化系統在重新啟動。術後飲食從清流質開始，你可以喝過濾後的米湯、濾過渣的果汁、運動飲料等，接著，如果身體適應良好，就會進展到全流質和軟質飲食，這時候鱸魚精和去油清淡的鱸魚湯就可以正式登場囉！ptt上有人說「鱸魚湯術後要隔一週才安全」，這通常是指重大手術、或消化道手術的病患。對於一般手術，只要經醫師確認可以開始進食軟質食物，通常在術後 2-3 天，就可以開始喝清淡且徹底去油的鱸魚湯了！不過，當然還是要聽從你的主治醫師或營養師的指示！➜ 立即選購：農純鄉鱸魚精術後喝鱸魚湯的好處為什麼長輩都推薦術後要喝鱸魚湯？鱸魚之所以成為術後、病後調理的經典聖品，不是沒有原因的！優質蛋白質，營養補給的關鍵：手術就像是身體經歷了一場「大戰」，維持健康組織需要大量「蓋房子的磚塊」——也就是蛋白質，鱸魚的魚肉細嫩，屬於優質蛋白質，能夠被人體作為營養補給來源之一，適合病後之補養脂肪含量低，好消化不負擔：術後的消化機能相對脆弱，鱸魚屬於白肉魚，脂肪含量低，比起油脂較多的紅肉，鱸魚湯的湯頭清爽不油膩，能減少消化負擔液體補充，維持代謝：喝湯同時也是在補充水分，維持身體正常的機能術後鱸魚湯怎麼煮？鱸魚湯DIY食譜如下：準備1-2 塊鱸魚、清水、少許蔥段和極少量的鹽巴。鱸魚塊要先洗淨，用滾水川燙後撈起，這樣可以去除腥味和雜質。將燙好的魚塊放入鍋中，加入清水和蔥段，大火煮滾後轉小火，蓋鍋蓋煮約 8-10 分鐘，直到魚肉熟透。最後加入極少量鹽巴調味即可。術後初期喝，請務必將湯汁的油脂撈掉，並過濾掉細小的魚肉渣唷！這樣能確保湯頭清澈，減少腸胃道負擔。鱸魚湯可以加薑加酒嗎？很多人在煮湯時都會冒出同樣的疑惑「薑可以加嗎？要不要放點酒？」，網路上也有人問「魚湯到底能不能加薑？」這類問題，其實是許多人共同的好奇點，關於「薑」少量加入即可，可用於去腥、提味，若腸胃較敏感者，建議以少量為主。「米酒」則是不建議添加，主要考量為病後之補養需維持清淡飲食，因此，術後恢復初期，不建議在湯品中加酒。有些人會加麻油一起燉煮，但麻油屬於油脂，術後初期需飲食清淡，建議暫不加入！在腸胃功能穩定後，可視身體狀況加入少量白米補充熱量，並在腸胃穩定後，適量加入煮爛、切碎的綠色蔬菜葉片或嫩豆腐，以補充健康維持所需的營養素。所有添加都須以「少油、清淡、煮軟」為原則。另外，雞湯都是很好的術後營養補充品，兩者可以交替飲用，依個人接受度調整。開刀後魚湯不用煮，鱸魚精提供完整營養雖然在家自己煮鱸魚湯充滿愛心，但對於剛出院的病患、獨自休養的傷病者、在醫院不方便開伙的家屬來說，要每天燉煮湯品，其實是非常耗時的負擔。這時候，市售「鱸魚精」就是一個便利的營養補充方式之一！有些人在術後或壓力大時，可能會出現胃口較差、飲食量下降的情況，因此建議少量多餐，並選擇清淡、容易入口的食物。農純鄉鱸魚精是鋁箔包裝，加熱方式很便利：隔水加熱，或使用電鍋加熱，只要3~5分鐘就能喝到一碗熱騰騰、提供蛋白質等營養成分的精華湯品，讓術後虛弱的身體能維持活力與元氣，作為營養補充，以支持日常活動。農純鄉提供多款鱸魚精口味選擇：產品保存方式 適合族群是否含酒精功效好處原味鱸魚精冷凍術後病後補養、長輩銀髮成分含米酒提供蛋白質來源，飲用便利；適合想補充日常營養、口味偏純粹者燕窩鱸魚精常溫術後病後補養、孕期、產後、長輩、醫美保養、養顏美容者無酒配方額外添加燕窩；適合想增加飲用多樣性、偏好清爽口味的人九尾草鱸魚精常溫胃口不好者、發育中兒童、成長青少年、全家人、無酒配方額外添加漢方九尾草，以溫和風味補充日常蛋白質來源農純鄉 鱸魚精系列農純鄉 原味鱸魚精禮盒立即購買農純鄉 燕窩鱸魚精禮盒立即購買農純鄉 九尾草鱸魚精禮盒立即購買 營養師提醒：如果您對酒精特別敏感或有疑慮，建議選擇不含酒精的「燕窩鱸魚精」或「九尾草鱸魚精」，補養更安心。鱸魚精是術後快速補充營養的選項之一，也很適合送禮給術後、病後的人，作為探望親友時的營養補給禮盒，是您和親友在表達關懷的營養補給選擇之一！ 簡歷｜陳㛄靜 營養師經歷：日照中心、護理之家、居家訪視、醫院營養師，現任內科門診營養師專業證照：國家高考營養師、糖尿病衛教師、腎臟専科營養師、長照營養師、健身指導員、HACCP認證、中餐烹調認證、烘焙專業認證

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2026-04-29
2026母親節禮物推薦，300～2000元實用母親節禮物排行

每年母親節，「母親節禮物推薦」總是熱門搜尋關鍵字。 「到底要送媽媽什麼？」在 Dcard 上可以看到真實討論像是：黃金很有價值，但媽媽不常戴；香水很高級，但怕味道不合；紅包最安全，卻少了一點心意。2026 年的送禮趨勢已悄然改變：大家不再追求昂貴名牌，而是重視「高頻率使用」與「被照顧的體貼感」。今年，何不送「媽媽真的會用的」！最好的禮物，是節日過後仍能出現在媽媽的日常裡。我們為你精選了 300 元至 2000 元以上的實用禮品清單，特別是近年最受歡迎的「養身型禮盒」，讓心意化為每一天的元氣。2026 母親節禮物必看800元母親節禮物 (適合學生、小資族)1000元母親節禮物，最受歡迎！2000元以上母親節禮物，展現最高誠意！最新母親節禮物 問題Q&A💰 800元母親節禮物 (適合學生、小資族)800元母親節禮物的價位屬於「加分型禮物」，適合想增加儀式感，但預算稍有限的你贈送：一、療癒護手霜媽媽的手長時間接觸清潔劑與家事，一條帶有木質調或薰衣草香氛的護手霜，能讓她在忙碌間隙獲得短暫的放鬆。二、蒸氣熱敷眼罩家裡有長時間用眼滑手機、看電視愛追劇的媽媽，熱敷能緩解眼部疲勞、舒壓放鬆使用。是價位親民卻極其貼心的選擇。三、名店甜點禮盒送上近期熱門的排隊甜點伴手禮禮盒，像是餅乾、蛋糕，增加屬於母親節的專屬節日儀式感。（貼心提醒：別忘了提前預訂！）💰 1000元母親節禮物，最受歡迎！四、舒適坐姿椅墊針對還在職場奮鬥的上班族媽媽，或常坐客廳看電視的長輩，人體工學設計能有效分散壓力，減輕腰背負擔、提升坐姿舒適度。五、禮券如果媽媽平常比較少放鬆、總捨不得對自己好，也可考慮體驗型禮物，如：SPA／按摩券／精油按摩／岩盤浴等。當下體驗感，也會讓媽媽有「被寵愛」的感覺。（貼心提醒：這類禮物最怕「過期」，建議幫媽媽預約好時間，或親自開車接送。）六、滴雞精禮盒如果媽媽常喊累，送上滴雞精禮盒給媽媽日常補充體力和元氣，媽媽最有感！省去花時間在廚房熬湯的時間，撕開滴雞精倒入馬克杯，加熱三分鐘就能喝到滿滿蛋白質。農純鄉滴雞精禮盒有：原味滴雞精、紅棗枸杞滴雞精、黑蒜蛤蜊滴雞精，多種口味滿足媽媽的喜好，特別適合： 孕媽咪、經常外食的忙碌型職業媽媽。農純鄉 滴雞精禮盒農純鄉 滴雞精禮盒 (常溫,8入/盒)立即購買農純鄉 紅棗枸杞滴雞精禮盒 (常溫,8入/盒)立即購買農純鄉 黑蒜蛤蜊滴雞精禮盒 (常溫,6入/盒)立即購買  七、鱸魚精禮盒農純鄉的燕窩鱸魚精禮盒，無酒精配方的七星鱸魚精華，清甜魚湯無腥味，是術後最佳補養聖品。特別添加珍貴燕窩成分，還有養顏美容的功效，除了適合想保養氣色的媽咪，營養滿分的鱸魚精華，也適合剛開刀完、需要恢復元氣的媽媽，為媽咪滋補好體力、溫和補充營養，農純鄉鱸魚精禮盒有：原味鱸魚精、燕窩鱸魚精、九尾草鱸魚精，特別適合： 開刀後、醫美術後修復、重視氣色保養的高雅媽媽。農純鄉 鱸魚精系列農純鄉 原味鱸魚精禮盒立即購買農純鄉 燕窩鱸魚精禮盒立即購買農純鄉 九尾草鱸魚精禮盒立即購買  💰 2000元以上母親節禮物，展現最高誠意！八、按摩小家電短時間放鬆有感！例如：肩頸按摩器、按摩筋膜槍，適合容易肩頸緊繃的媽媽，精準緩解長年累積的家事操勞。九、鼎極燕窩滴雞精這款母親節禮盒不只是營養品，更是「喝的頂級保養品」。這款最新限量上市的鼎極燕窩滴雞精，讓補品多了一層「保養氣色」的概念。精緻優雅香檳色、高雅的禮盒設計，拿出來的瞬間質感直接封頂！奢養級母親節禮物，一天一包，陪媽媽把氣色拉回來。以黑羽土雞精華為基底，結合日本膠原蛋白與專利 BeauSaki™ 金絲燕窩酸，打造「內外雙重奢補」，透過百合、桂圓、干貝慢火醞釀，整體口感更加溫潤清甜，完全沒有傳統補品的腥味。👉 特別適合：懂得享受生活、追求「由內而外」好氣色的優雅媽媽。十、手作金飾或輕珠寶挑選簡約耐看、適合日常配戴的典雅款式，讓媽媽每天看著首飾，就能想起你的孝心。最新母親節禮物 問題Q&A1、母親節禮物送按摩椅好嗎？按摩椅雖然大氣，看起來很有份量誠意，不過價格稍高，需考量「佔地空間」與「維修成本」。若家裡空間有限，不妨選擇機動性高的按摩墊或養身飲品，其實更實際。2、60歲的媽媽適合什麼母親節禮物？長輩最怕麻煩與負擔。建議以「溫和、方便」為主，避免成分過於複雜、刺激或負擔感高的產品。重點在於好吸收、好使用、能長期維持飲用習慣。像是滴雞精或燕窩鱸魚精，不需開火熬湯，加熱即飲，對長輩來說是最無壓力的關懷。3、怎麼讓母親節禮物更有意義？多準備一束她喜歡的花 、一張手寫的小卡、或是挑一天親自為媽媽下廚煮一餐，帶媽媽出去走走踏青。跟媽媽說說心裡的話，及時表達愛意，或許那份「被孩子放在心上」的感覺，才是媽媽最想收到的禮物。 如果你還在猶豫方向，可以優先從「實用性」與「使用頻率」去思考，通常比較不容易出錯。像是近年討論度很高的養身禮盒類型，就是因為兼顧方便與實際需求，才會逐漸成為主流選擇之一。總結：最好的禮物，是「看見她的需要」母親節禮物其實關鍵不在價格， 不一定要最貴，但可以是最貼近生活的。提前準備、用心挑選一份能長期陪伴的禮物，讓媽媽在日常中能真切感受到你的溫暖心意。點擊看更多👉 農純鄉母親節限時優惠

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2026-01-05
2026 新年禮盒準備了嗎？排行12款過年禮盒，長輩拜年必備伴手禮一次看

每到農曆新年，拜年行程總是排得滿滿滿：回娘家、走親戚、拜訪長輩、拜會客戶、找多年不見的好友，一趟接一趟，手上少不了一份「拿得出門、送得體面」的新年禮盒。但問題來了：新年禮盒要送健康的？還是送好吃的？過年送禮價格怎麼抓才不失禮、又不超出預算？這篇一次幫你整理 2026 過年禮盒推薦 12 款，依照送禮情境分成 3 大類別，從特色、適合對象到價格區間通通幫你想好，讓你過年送禮不再煩惱啦～2026新年禮盒必看新年禮盒推薦 12 款，超人氣排行榜準備過年禮盒，3 大原則一定要注意新年禮盒 PTT 常見問答整理2026 馬年限定禮盒推薦｜農純鄉滴雞精超搶手新年禮盒推薦 12 款，超人氣排行榜一、養生保健禮盒（送長輩、客戶最安心）過年最不容易出錯的選擇，就是「養生型禮盒」。不只實用，也代表一份關心與祝福。1. 滴雞精禮盒特色：嚴選黑羽土雞、成分單純；即開即飲、喝得到蛋白質營養，全年齡都適合適合對象：長輩、主管、重要客戶價格範圍：$1,500～$3,000農純鄉 過年禮盒系列有福 滴雞精春節禮盒 (常溫,8入/盒)立即購買有吉 滴雞精春節禮盒 (常溫,15入/盒)立即購買【春節多盒優惠】有福 滴雞精春節禮盒 (常溫,8入/盒)立即購買【春節多盒優惠】有吉 雞精春節禮盒 (常溫,15入/盒)立即購買2. 鱸魚精禮盒特色：口感溫順、無腥味、適合術後病後或體力恢復期適合對象：年長親戚、需要元氣補養者價格範圍：$1,800～$3,2003. 養生茶飲禮盒（黑豆茶／漢方茶）特色：無咖啡因、日常溫順好入口適合對象：注重日常保養的長輩價格範圍：$800～$1,5004. 綜合滋補禮盒特色：一次包含多款養生品項適合對象：家庭型送禮價格範圍：$2,000～$4,000二、零食糕餅禮盒（走春拜年最受歡迎）如果拜年對象多、希望大家一起分享，零食類禮盒最安全。1. 經典糕餅禮盒特色：年節氛圍濃、老少皆宜適合對象：親戚、朋友價格範圍：$600～$1,2002. 堅果綜合禮盒特色：健康取向、不甜膩適合對象：注重飲食的家庭價格範圍：$700～$1,5003. 米餅／低糖零食禮盒特色：成分單純、適合親子家庭適合對象：有小孩的親友價格範圍：$500～$1,0004. 精選零食綜合箱特色：份量足、CP 值高適合對象：大家族聚會價格範圍：$800～$1,800三、茶葉茶點禮盒（體面又有質感）想要送得「看起來很懂」，茶葉與茶點是不敗的送禮選項。1. 台灣高山茶禮盒特色：包裝典雅、送禮質感高適合對象：長輩、主管價格範圍：$1,200～$3,0002. 茶點＋點心組合禮盒特色：實用又有團圓分享感適合對象：親戚拜年價格範圍：$900～$1,8003. 單品精品茶禮特色：強調產地與高級風味適合對象：愛喝茶的對象價格範圍：$1,500～$3,5004. 茶包禮盒特色：沖泡方便、現代感強適合對象：上班族、年輕族群價格範圍：$600～$1,200準備過年禮盒，3 大原則一定要注意原則一：先想「送給誰」 長輩、客戶、朋友、另一半家人，適合的禮盒類型完全不同。原則二：注意保存期限 過年期間食物禮品、零食數量多，選擇保存期限長、常溫即可保存的禮盒，更不容易造成對方負擔。原則三：購買管道要可靠 建議選擇有實體門市或官方通路的品牌，品質與售後更安心。新年禮盒 PTT 常見問答整理Q1：上司叫我準備給客戶的過年禮盒，怎麼買？ A：建議選擇養生類或茶禮，價格落在 $1,500～$3,000 最保險。Q2：我要去男友家拜年，要帶什麼禮盒？ A：養生滴雞精或茶點組合，最不容易踩雷，體面又實用。Q3：送長輩親戚的過年伴手禮，價格不要太高？ A：$800～$1,200 的養生茶飲或堅果禮盒 CP 值最高。Q4：過年禮盒要提早多久送？ A：建議年前 1～2 週就要準備，尤其熱門款禮盒常常會提早完售。即早開始準備，物流運送也不容易塞車唷！Q5：2026 馬年送禮，有哪些吉祥話可以說？A：馬到成功、龍馬精神、一馬當先、馬年行大運；神馬都好、馬上有錢、馬力全開...等。2026 馬年春節禮盒推薦｜農純鄉滴雞精超搶手回顧 2025 蛇年檔期，熱賣突破2,000盒的農純鄉新年禮盒，在年節前即完售，不少消費者回購、指名送給長輩與客戶，成為近年過年送禮的熱門選項之一。2026 馬年限定禮盒特色：邀請台灣書法家「寫字的人」題字設計，喜氣紅色燙金點綴，包裝高雅不失質感專屬年味包裝，書法禮盒「有福」「有吉」寓意過年有福氣、吉祥好過年；滴滴心意喜迎春，有福有吉暖入心經典口味：原味滴雞精禮盒，補充體力、蛋白質營養；適合術後病後送禮，兒童、上班族、長輩都喜歡。送禮體面、自用也實在線上線下都買的到！購買管道：農純鄉官方網站農純鄉全台百貨實體門市農純鄉 過年禮盒系列有福 滴雞精春節禮盒 (常溫,8入/盒)立即購買有吉 滴雞精春節禮盒 (常溫,15入/盒)立即購買【春節多盒優惠】有福 滴雞精春節禮盒 (常溫,8入/盒)立即購買【春節多盒優惠】有吉 雞精春節禮盒 (常溫,15入/盒)立即購買一份好的過年禮盒，是替你說出祝福過年送禮，不只是交換一份禮盒，而是把「關心、祝福與心意」一起帶到對方家中。希望這份 私藏的2026 新年禮盒推薦清單，能幫你在忙碌的新年行程中，輕鬆選到最適合的那一份心意。

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2025-12-02
如何讓傷口快速癒合？可以吃什麼？營養師教你正確補充保健食品！

「哎呀，怎麼這個小傷口拖了一個禮拜還沒好？」、「剛動完手術，我到底該吃什麼才能快點復原？」不論是小小的擦傷、惱人的痘疤，還是手術後的大傷口，我們都希望它趕快好起來。許多人會上ptt搜尋「傷口吃什麼比較快好」，結果跑出來的答案五花八門。今天這篇文章，營養師帶你了解傷口癒合需要哪些關鍵營養，讓你一次搞懂，加速你的傷口復原力！傷口癒合Q&A如何讓傷口快速癒合？傷口癒合不留疤，藥膏、貼布要選對幫助傷口癒合的保健食品有哪些？幫助傷口癒合，哪些水果可以吃？有傷口，須注意哪些食物禁忌？如何讓傷口快速癒合？想要傷口快點好，關鍵是吃「對」食物。以下是傷口修復最重要的六大原料：1. 優質蛋白質讓傷口快速癒合，飲食上要多攝取蛋白質，蛋白質是構成我們身體（包括皮膚、肌肉、膠原蛋白）的基礎，如果蛋白質不夠，身體沒有足夠的材料來蓋新組織，傷口根本長不出來，可以選擇優質的蛋白質來源，例如：豆、魚、蛋、肉類。2. 維生素C如果蛋白質是建造房屋的磚塊，維生素C就是把磚塊牢牢黏住的「水泥」。它是合成膠原蛋白的關鍵營養素，沒有維生素C，身體就無法製造足夠的膠原蛋白，傷口會很難「黏起來」(癒合)，同時，它也是超強的抗氧化劑，能幫忙抵抗發炎。3. 鋅鋅就像是「工地主任」，負責指揮各種酵素（工人）去工作。它參與了蛋白質合成、細胞分裂和免疫系統的運作，缺鋅會讓傷口癒合速度直接「降速」，也會讓你的免疫力下降，增加感染風險。可以補充海鮮，尤其是生蠔是鋅含量之王！另外南瓜子、紅肉、內臟也含有鋅。4. 維生素A維生素A負責「表皮細胞」的生長，它能幫助你的新皮膚快點長出來，把傷口「蓋起來」，同時也幫助免疫系統正常運作。動物性來源有肝臟、蛋黃、乳製品，植物性來源（β-胡蘿蔔素）如胡蘿蔔、地瓜、南瓜、深綠色蔬菜。5. 維生素B群B群就像是「發電機」，負責把我們吃進來的食物（碳水、蛋白質、脂肪）轉換成能量（ATP），讓修復團隊有力氣上工，富含B群的食物為全穀雜糧（如糙米、燕麥）、深綠色蔬菜、雞蛋、牛奶、肉類。6. 水分吃了再多營養，都必須靠「水」這個傳送車，透過血液循環送到傷口，若缺水的話，你的傳送系統就癱瘓了，營養素自然無法送達，每天至少喝足「體重x 30-40毫升」的水分，術後病人常會喝各種湯品，這也是補充水分的好方法。傷口癒合不留疤，藥膏、貼布要選對「傷口是不是要保持乾燥結痂才會好？」這是一個超級大的錯誤觀念！目前的醫療共識是「濕潤療法」(Moist Healing)。研究發現，讓傷口保持適度濕潤，細胞移動速度比較快，癒合速度可以提高一倍，而且比較不容易留疤。關於外用護理（藥膏、貼布），請掌握這三大原則：藥膏：不是越厚越好，對於乾淨、表淺的傷口，薄薄塗一層抗生素藥膏，才能預防細菌感染敷料/貼布：人工皮是好幫手 現在市面上有許多先進敷料，最常見的就是人工皮（親水性敷料），它能吸收傷口滲出的組織液，讓傷口保持濕潤，加速癒合，當人工皮吸飽組織液變白、鼓起來時，就代表該換了紗布：缺點是容易黏在傷口上，換藥時撕下來疼痛外，還會破壞剛長好的組織，如果必須用紗布，建議搭配抗生素藥膏使用幫助傷口癒合的保健食品有哪些？「我三餐外食，可以直接吃保健品幫助傷口癒合嗎？」如果你因為生活忙碌、外食，或是正處於術後、大面積傷口的「關鍵修復期」，適度使用保健食品來輔助，是聰明的作法。1. 鱸魚精鱸魚精將蛋白質分解為極小的「胜肽」與「胺基酸」，不需耗費體力消化就能被直接吸收，對於術後虛弱、急需修復原料的人來說，鱸魚精能快速提供傷口癒合所需的優質營養。2. 滴雞精滴雞精富含胺基酸（尤其是支鏈BCAA），是對抗疲勞、保持元氣的關鍵，補充小分子胺基酸，恢復體力最無負擔的選擇。3. 膠原蛋白建議選擇好吸收的「膠原蛋白胜肽」，且務必維生素C、鋅一起食用，能順利將營養素組合成傷口修復的材料。4. 麩醯胺酸針對重大手術、化療或大面積燒燙傷，麩醯胺酸能幫助修復體內黏膜、並加速傷口癒合，建議在醫師或營養師評估後（例如重大手術後）再進行高劑量補充。幫助傷口癒合，哪些水果可以吃？幫助傷口癒合的水果，可以選擇芭樂（尤其是紅心芭樂）、奇異果、木瓜、聖女番茄、甜椒、苦瓜。維生素C怕熱，所以能生吃的水果是最好的來源。有傷口，須注意哪些食物禁忌？1.高糖食物（甜點、含糖飲料）有傷口要避免吃糖！糖是「促發炎」的兇手，吃糖會讓你的身體處於慢性發炎狀態。更糟的是，高血糖會抑制你的免疫系統（白血球）功能，讓細菌更容易滋生2.過度加工的食物（油炸物、洋芋片、泡麵）這些食物含有大量的「反式脂肪」，會強力「點燃」發炎反應，而且它們幾乎不含任何修復所需的「黃金原料」，是標準的「高熱量垃圾」3.酒精酒精會脫水、干擾各種營養素的吸收、加劇發炎反應，酒精對你的傷口癒合沒有任何好處。4.吸菸（尼古丁）尼古丁會讓你的血管收縮，管徑變小，導致血液根本流不過去。你的「傳送車」直接被卡在半路，營養和氧氣都送不到傷口，它要怎麼好？身體的自癒能力遠比你想像的強大，前提是你必須提供它「對的燃料」。從今天開始，吃對食物，讓我們一起加速復原吧！簡歷｜陳㛄靜 營養師經歷：日照中心、護理之家、居家訪視、醫院營養師，現任內科門診營養師專業證照：國家高考營養師、糖尿病衛教師、腎臟専科營養師、長照營養師、健身指導員、HACCP認證、中餐烹調認證、烘焙專業認證

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