懷孕初期分泌物多正常嗎？4種孕婦常見分泌物教你如何緩解！

許多新手媽咪會想問：懷孕初期一定會有症狀嗎？其實，答案是不一定的。由於每位孕婦無論是在年齡、體質、生活習慣都不同，有些媽咪初期便一直在安胎，有些媽咪則是活動自如到生產前一刻還在上班。

而懷孕初期分泌物開始變多，也都會讓新手媽咪感到焦躁不安。究竟這些分泌物對孕期是否有影響？而又有哪些徵兆可以判斷？就讓我們一起來看看吧！

懷孕初期症狀有哪些？

許多孕期媽咪同時也是職業婦女，在早出晚歸三餐全部外食之下，每天都深怕沒給寶寶足夠的營養。而同時也會有不同的懷孕初期症狀產生，以下就來說明常見的孕期7大症狀：

1. 月經沒來：這是懷孕初期症狀中最明確的，但月經沒來也有可能是卵巢機能不佳、賀爾蒙分泌不正常、壓力過大等，不管是亂經還是懷孕了，都建議要去醫院檢查。
2. 分泌物變多或微出血：分泌物多是因為體內荷爾蒙的改變，導致陰道與子宮頸腺體分泌旺盛。而部分媽咪會因受精卵著床，而出現少量色淡的出血症狀，但也有可能是流產前兆，若出血症狀多且持續，就應儘速就醫。
3. 體溫稍高、嗜睡：因黃體素上升，會使體溫稍微升高，會使孕婦感到疲倦，容易嗜睡，能休息就要休息，經常睡不好則容易造成頭痛。
4. 嗅覺味覺敏感、孕吐：因為懷孕時，荷爾蒙雌性激素、人類絨毛性腺激素和黃體素改變所致。而睡覺是最好的止吐方法，真的吐到不要不要的請就醫，也可能會需要安胎。
5. 膚色或膚況改變：因荷爾蒙改變，膚色會變得比較暗沉，皮膚也可能會變得比較粗糙、或是長痘痘。懷孕中期以後會逐漸改善，化妝品跟保養品懷孕後就要審視是否仍適合使用 。
6. 尿頻：因為荷爾蒙改變，使膀胱括約肌較鬆弛，且胎兒在子宮內逐漸成長，會壓迫到膀胱，容易有尿意感。由於孕婦泌尿道感染會增加流產與早產的機率，故千萬不要憋尿並保持乾爽。
7. 情緒起伏大：體內荷爾蒙急速轉變，會讓懷孕期間的情緒變得不太穩定。

以上這些症狀是會因人而異，若有不確定、不舒服、不放心，還是交給專業的醫生檢查唷！
 

懷孕初期分泌物多正常嗎？

一般來說，正常懷孕初期會有一些分泌物，俗稱白帶（leukorrhea）。看起來稀稀的像鼻涕，比較透明且沒有特別味道，會隨著荷爾蒙變化而自然增加。若分泌物開始有變化，呈現咖啡色、黃綠色或乳酪狀，就要特別注意。

懷孕初期分泌物顏色異常狀況：

• 紅色或咖啡色分泌物：需要排除先兆性流產，就算是只是淡淡咖啡色也不要輕忽。有可能是血液在陰道裡面積存一陣子，或混合其他分泌物才排出的，須盡快就醫。
• 米白色的豆腐狀或乳酪狀分泌物：可能是黴菌感染，這類感染不一定有異常氣味，但可能合併搔癢或排尿時外陰皮膚腫脹、刺痛。
• 黃綠色泡泡狀：可能是滴蟲感染，伴隨性交或解尿疼痛。
• 灰白色：細菌感染，也有可能為黃綠色，特色是伴隨魚腥味，大部分不會有特別的搔癢或疼痛。

上述提到的感染的情況，其實很多媽媽在懷孕前都經歷過。有時候症狀會自己好轉，但是懷孕時如果反覆感染不立即治療，可能會引發陰道細菌上行感染到羊膜，造成羊膜炎並引發嚴重的早產或母體感染，故不可不慎，建議盡快請產檢醫師評估治療。
 

懷孕初期分泌物多很不適？要如何緩解？

細菌或黴菌感染

除了接受適當治療，平常也要注意盡可能讓免疫功能運作正常，並維持陰道正常的酸鹼性，才能避免感染復發。

包括：早點睡減少加工食品，並避免含糖飲料等等，內褲選擇棉質透氣的布料、少穿緊身褲，避免使用護墊或是過度清潔。若額外想補充益生菌，也可以參考坊間適合孕婦、且不含過多糖分和添加物的產品。

嗜睡

因為荷爾蒙的變化，會使媽媽們感到疲倦。是身體在告訴媽媽們有個小寶寶不要太操勞，不過也不要這樣就睡一整天，這樣反而會破壞正常的生理時鐘。

建議仍然要在平常就起床的時間起來，下午可以午休30分鐘到1.5小時，並且晚上早點睡，讓身體在正確的時間得到休息。

孕吐

跟體質、基因都會有關係，也有研究發現懷多胞胎或是懷女生比較容易孕吐。但不論如何，對大多數的媽媽來說這是正常的現象。因為懷孕時升高的人類絨毛性腺激素以及雌激素，都會讓人食慾被抑制、腸胃道排空變慢，導致想吐雌性激素。

• 不要因為噁心而不吃正餐只吃零食，建議要避開高油高糖的精緻加工食物。並避免一次吃下太多，應以優質單白質為優先，例如：蒸蛋、豆腐等等
• 調味上避免過度刺激的辣醬，但一般的食鹽、海鹽等等可以適量，也同時補充了可能因為嘔吐而流失的礦物質
• 水分要少量多次的補充，但應避免氣泡水以免更加脹氣。若覺得白開水沒味道，可以用一些檸檬汁、醋或是薑等酸味緩解
• 吃飯不要配飲料或太多湯汁免得影響消化
• 飯後稍微動一動走一走會更好
• 維他命B6可以幫助孕吐，劑量一般建議10mg-25mg，一天服用3次，可請產檢醫師協助開立
• 穴點按壓：距離手掌橫紋三指寬處的中點有個穴位叫做內關穴，想到就可以按壓擠下，可以協助孕婦不適
• 精油：孕婦初期不適合全身按摩，但可以用嗅聞的方式緩解噁心感。常用對孕婦安全的精油包括：洋甘菊、柑橘類精油、薰衣草、薄荷、生薑等等，可依照自己的喜好隨身攜帶，感覺噁心想吐的時候就可以聞一下
• 充足的睡眠，避免過多壓力（任何外服、內用的產品仍然建議諮詢產檢醫師喔），真的吐到不要不要的請就醫

膚色或膚況改變

因荷爾蒙改變，膚色會變得比較暗沉，皮膚也可能會變得比較粗糙、或是長痘痘。而大部分皮膚的變化在懷孕中期以及產後都會逐漸改善，故不用過度擔心而使用太多保養品。因為保養品和化妝品裡面的某些防腐劑和定香劑，雖然都是合法的，仍可能有不正常刺激體內荷爾蒙受器的疑慮。

若真的有皮膚搔癢或乾燥情形，可選用無添加的天然油脂塗抹，包括：甜杏仁油、玫瑰果油、乳油木果油或荷荷芭油等。要勤喝水，也避免過度清潔臉部，早上可以用清水洗臉就好，有出門或臉上有髒污才使用洗面乳。

尿頻

少量多次的喝水，集中在白天喝，比較不會影響夜間一直上廁所。千萬不要因為怕上廁所，而不喝水或憋尿喔。

 

懷孕初期營養如何攝取？飲食原則看這邊！

你有聽過孕婦什麼不能吃？ 什麼吃了會流產？可以吃甜食嗎？ 吃蝦蟹、吃冰會容易生出過敏兒嗎？很多坊間流傳的說法，總是讓媽咪們過度擔心跟緊張。但其實現在的婦產科醫生都會倡導想吃什麼就吃，原則上是新鮮、不過量即可，當然菸酒是必須要避免。但媽咪們一定也要很清楚自己的體況，例如：生食、性寒、辛辣、酒精、補品這些東西，一定要很注意。

第一孕期：為何需要的營養攝取

• 葉酸：可幫助寶寶神經管的正常發育，葉酸缺乏會影響到紅血球的形成，造成貧血，也會使細胞合成受阻，生長緩慢。
• B群：協助代謝、減少疲勞感、提振精神、減少孕吐不適感。另外，在研究發現，孕期若缺乏B群，胎盤剝離的機會比正常人高哦。
• DHA：幫助寶寶腦部發育及神經傳導，協調行動統合能力，也降低媽咪產後憂鬱、感染及早產風險。
• 鐵質：預防缺鐵貧血、減少貧血引起的頭暈不適。媽咪若缺鐵，免疫力下降容易感冒，亦會增加早產、新生兒出生體重偏低的機率。長期缺鐵也會影響孩子日後智力發展、運動與語言方面的發展。
• 綜合維生素：推薦外食族及飲食不均衡的媽咪每日營養所需。

第二孕期：還要這樣加

• 鈣鎂：懷孕中期寶寶的骨骼漸漸發育，故鈣格外重要；而媽咪可能開始抽筋，會加強補鈣，而「鎂」是其實是人體極為重要的元素，可幫助鈣吸收、穩定神經及肌肉的放鬆。
• 維生素D：有研究指出95%的孕婦都有維生素D不足的問題，維生素D可協助鈣吸收，若不足會有胎兒過小、致死、子癲前症的風險。

第三孕期：呵護寶貝也不忘保養自己

• 卵磷脂：在孕期補充卵磷脂，除了先疏通乳腺，對胎兒腦細胞發育也很重要。其中磷脂質有助於修復細胞膜、也能幫助油脂的乳糜化，協助脂肪的代謝。
• 益生菌：益生菌大概是最近幾年受到重視的好東西，懷孕最怕身體不適：食慾不好、排便不順、感冒、私密處感染等，都會讓媽咪很有壓力，也害怕胎兒因此受影響。益生菌除了幫助消化道蠕動外，也能改善陰道感染的問題，降低流產、生產的風險。

懷孕初期注意事項說明

媽咪們剛懷孕，其實不用想那麼多，大部分身體的變化都是自然現象，都是幫助母體迎接新生命的到來，吃好、睡飽、心情好才是重要。但雖然如此，畢竟多增加了一份身為母親的責任，就更需要多一點觀察去注意自己身體的變化。同時也要照顧自己，提升寶寶和自己的健康狀況，避免傷害，需要注意的事情包括：

• 避免菸、二手菸、酒精：若周遭親友有抽菸，可以禮貌地提出自己的需求。例如：在戶外抽菸，且回家要先洗澡並換掉衣服，避免三手菸殘留在衣物跟環境中
• 漸進式的減少咖啡因的需求：很多媽媽有喝咖啡的習慣，一但懷孕大部分人都會突然改掉，如果順利轉換倒也無妨，但如果會頭痛，還是可以先慢慢減少就好。或改成低咖啡因或無咖啡因的茶飲取代，歐美婦產科醫學會認為懷孕期間，小於200～300mg的咖啡因攝取都還在安全範圍。故若戒咖啡會造成巨大不適，可以漸進式調整，不用太過強迫自己
• 避免泡熱水澡：美國婦產科學會建議懷孕婦女盡量維持體溫小於39度，什麼情況會讓體溫這麼高呢？泡澡、溫泉、蒸氣浴都要注意，這些行為可能導致體溫上升，並造成胎兒神經發育的問題
• 避免指壓按摩：雖然每個人體質不同，但仍可以先暫時避免這樣的活動。若真的想放鬆舒壓，一定要選擇專門給孕婦的療程，並以輕柔的按摩方式為主動。或是請先生以輕撫皮膚的方式取代，除了增加彼此的親密感，額外心理的滿足更能有效舒壓放鬆心情
• 運動：原本就有運動習慣的孕婦，可以視情況調整運動的頻率和強度；原本沒有運動的習慣媽媽們，在胚胎穩定以後在專業人士的指導下，仍然可以漸進式的增加活動和運動。或是選擇孕婦瑜珈、放鬆伸展類型的運通，對整個孕期、生產過程都會是一個很大的幫助
• 疫苗：孕婦心肺功能及免疫能力在面對病毒時，會遭受到比一般人大的挑戰。故我國早已將孕婦納入公費流感疫苗優先接種的對象，依據WHO以及衛生福利部建議，孕婦在各個孕期都可以施打疫苗。除非本身已知對疫苗成份過敏、過去有不良反應經醫師評估不宜施打的禁忌症，否則皆能施打。除了保護自己，也能將抗體傳給出生的嬰兒。至於新冠肺炎疫苗，在高染風險高於疫苗可能副作用的情況下，施打的利大於弊，建議與自己的產檢醫師討論做出最適合的施打計畫。

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撰文/初日診所副院長

家醫科醫師鄧雯心