在PTT與各大孕媽咪社群裡,經常可以看到許多網友討論「坐月子應該吃什麼補品?」這個問題。對於剛生完寶寶的孕媽咪來說,坐月子期間的飲食調理非常重要,因為這段時間是身體復原的關鍵期。

不少孕媽咪在產後為了快速恢復體力,會尋求各種補品,從傳統的中藥、雞湯、魚湯,到近年來很流行的「滴雞精」,各種補品都有人推薦。然而,滴雞精是否適合坐月子喝?會不會太補呢?營養師針對這些問題,為大家解答:

坐月子可以喝滴雞精嗎?

可以唷!只要適量食用滴雞精,並根據身體狀況調整,其實不會「太補」

滴雞精其實是許多坐月子常見補品之一,但經常有人擔心「滴雞精會太補。其實從營養學的角度來看,滴雞精特別適合為產後虛弱的身體補充營養:

因為滴雞精是將雞肉經過精煉製作,將其精華濃縮,富含小分子的胺基酸,這些胺基酸可以組合形成蛋白質,是一種更容易吸收且營養的食品

滴雞精不含過多的脂肪,蛋白質也較容易被吸收,滴雞精精華營養單純,對大多數人來說較不容易造成腸胃負擔,特別適合產後媽咪、孕媽咪們補充能量。

坐月子期間喝滴雞精的好處

1、快速補充營養

滴雞精中的胺基酸分子小、易吸收,有助於產後身體的修復,特別是對於剖腹產的孕媽咪,傷口的癒合需要大量的蛋白質。

2、補充母乳營養

蛋白質是製造乳汁的原料之一,滴雞精內小分子的胺基酸,有助於產後身體的修復和能量補充,同時補充母乳營養給寶寶,尤其適合需母乳餵養的孕媽咪。

3、不易上火

滴雞精的製作過程並沒有加入過多中藥材,因此相較於一些過於燥熱的中藥補品,較不易引發體內燥熱的情況,反而是比較溫和的補品。

坐月子的媽咪們可特別留意選擇成分單純、低鈉含量的滴雞精品牌,這樣更天然健康,減少對身體的負擔。農純鄉滴雞精純天然無添加、原料選用優質雞隻,每包鈉含量低,不使用甜味劑、糖、味精,更不含防腐劑,確保孕媽咪們在坐月子期間可以安心飲用。

4、恢復精神體力

產後的媽媽經歷了分娩,身體和精神都會感到疲憊不堪,特別是在面對新生兒的照顧時,更容易感到精力透支,這時候,滴雞精能夠提供身體所需的能量,幫助媽媽們快速恢復元氣。

滴雞精中的胺基酸及多種營養成分,能有效補充體力、提升精神狀態,讓媽媽們在照顧寶寶的過程中保持充沛的體能和穩定的情緒。對於需要夜間哺乳或起夜照顧的媽咪來說,滴雞精更是一種溫和的滋補品,有助於幫助身體逐步恢復,提升產後的體力與健康狀態。

➜ 立即選購:農純鄉冷凍滴雞精

不知道怎麼挑選滴雞精?加入官方line為你解答!

立即加入:農純鄉line@

坐月子滴雞精的喝法/時機有這些

要讓滴雞精發揮最佳效果,了解正確的喝法與時機非常重要。這樣不僅可以讓身體更好地吸收營養,也能避免過度補充。

坐月子滴雞精的喝法

1、每日適量飲用

建議一天飲用1~2包,即可攝取蛋白質、胺基酸及其他營養素。滴雞精雖然營養豐富,但過量飲用不但無法讓身體多吸收,反而可能增加腸胃負擔。

2、空腹飲用

尤其是在早晨空腹喝滴雞精,可以更快速地吸收營養成分。腸胃經過一夜的休息,能更有效率地吸收營養物質,有助於為身體補充能量,幫助孕媽咪們開始一天的活動。

3、加入料理

坐月子期間,若孕媽咪們因為身體疲憊或食慾不振,難以攝取足夠營養,可以將滴雞精加入料理中,不僅能提升口感,也有助於增加蛋白質與其他營養素的攝取。

推薦坐月子滴雞精料理:滴雞精糙米粥、番茄滴雞精雞湯、滴雞精梅子蒸魚等。

坐月子喝滴雞精的時機

坐月子階段產後第1週產後第2~4週產後第5週後
調理重點快速恢復深度修復溫和營養
滴雞精
建議飲用包數
一天1包
快速補充能量
一天1~2包
協助母乳餵養
兩天1包
溫和補充營養

產後第一週:快速恢復

在產後的第一週,孕媽咪的身體非常虛弱,這時候滴雞精可以幫助快速補充能量,建議每天喝一包,讓身體有足夠的營養來幫助傷口修復。

產後第二至第四週:深度修復

第二週開始,身體開始進行深度修復,這時候每天繼續飲用滴雞精,能夠提升體力,也有助於協助母乳的分泌與營養,因此,母乳餵養的孕媽咪可以持續飲用,是產後恢復的關鍵期。

坐月子後期:溫和營養

到了坐月子後期,孕媽咪的體力已經恢復得差不多,可以考慮逐漸減少滴雞精的攝取頻率,改為每兩天一包,逐漸調整飲食,讓身體回歸正常的營養需求。

 

這樣喝法和時機的安排,能讓孕媽咪們在產後逐步恢復體力,同時避免過度補充的問題。

坐月子滴雞精推薦,這些成分更加分

在選擇滴雞精產品時,應該留意其中的成分,農純鄉滴雞精在市場上擁有良好口碑,以下是一些值得注意的特點:

1、小分子胺基酸

農純鄉滴雞精嚴選屏東大武山的黑羽土雞,經過特殊滴煉工法,保留了豐富胺基酸,,這些胺基酸可以形成蛋白質,有助於加速身體復原、補充好精神與恢復體力,這也是許多產婦推薦的原因之一

2、無添加人工調味劑

農純鄉滴雞精堅持原料成分只有「雞」,不使用糖、甜味劑、味精,不含任何人工調味料、色素或防腐劑、塑化劑,純天然製作,保留了雞肉最原始營養成分,這對於坐月子期間需要注重飲食安全的孕媽咪們來說非常重要

3、低鈉含量

在選擇滴雞精等補充食品時,除了考慮產品的營養成分,鈉的攝取量也需要特別注意!

根據國民膳食營養素參考攝取量中的建議,懷孕及哺乳期的女性皆不建議額外添加鈉的攝取,避免因為過量的鈉攝取可能引發水腫、血壓高等健康問題,特別是在身體正處於恢復和哺乳階段,需保持適量鈉的攝取以維持健康。

農純鄉滴雞精每100毫升的鈉含量皆低於衛生福利部門的「低鈉」建議(每100公克食物小於120毫克)。幫助孕媽咪們在補充營養的同時,避免攝取過多的鈉,減少身體負擔,讓恢復過程更加順利。

4、方便料理

農純鄉滴雞精的包裝設計便於攜帶,也不需要繁複買雞長時間熬煮,用熱水隔水浸泡、微波爐、電鍋即可加熱飲用!

孕媽咪們在月子中心、或是在家皆可隨時隨地享用,有常溫、冷凍兩種保存方式可以依照自身需求選擇,輕鬆方便的飲用方式,對於忙碌的新手孕媽咪來說,是非常友善的產品。

坐月子是每位媽媽恢復體力、調理身體的重要時期,選擇適當的補品對於加速身體復原至關重要,滴雞精因營養豐富、易於吸收大受歡迎,特別適合產後需要快速補充營養的孕媽咪們。

只要掌握適量飲用的原則,並依據身體的恢復進度調整攝取頻率,就能讓身體逐步恢復到健康狀態。希望每位媽媽在坐月子期間都能善用滴雞精,輕鬆渡過這段重要的恢復期!

*如對個人體質或補品有疑慮,建議先諮詢專業中醫師,以確保選擇適合的調養方式

這些人都推薦喝滴雞精!

農純鄉滴雞精深受媽咪們歡迎,成為討論度極高的熱門滴雞精,不只深受品牌代言人Janet謝怡芬全家人喜愛,更是品牌好友知名Youtuber嘎嫂二伯、專業營養師沈宛徵的推薦補品。

成分單純,100%不摻一滴水,低鈉無添加,天天飲用無負擔,補充孕媽咪、產後媽咪所需體力、天天一包,迅速喝到滿滿營養精華,是媽咪們的安心首選。

不知道怎麼挑選滴雞精?加入官方line為你解答!

立即加入:農純鄉line@

撰文者:陳㛄靜 營養師

簡歷|陳㛄靜 營養師

  • 經歷:日照中心、護理之家、居家訪視、醫院營養師,現任內科門診營養師
  • 國家高考營養師、糖尿病衛教師、腎臟專科營養師、長照營養師、健身指導員、HACCP認證、中餐烹調認證、烘焙專業認證