一歲寶寶戒夜奶方法有哪些？輕鬆戒除5方法，父母從此一覺到天亮！

許多新手父母都會想問一歲寶寶戒夜奶難嗎？相信身為爸媽應該都有經歷過半夜起床親餵或泡奶，導致隔天精神不濟的經驗？！其實，寶寶剛出生時喝夜奶都是很正常的。但大多數的爸媽都會希望能夠一覺到天亮，獲得充足的精神與體力，才能提升白天照顧寶寶的品質。不過一歲寶寶戒夜奶這件事情，就需要依照每位寶貝的成長狀況調整。現在，就讓我們學習用溫和的方式幫助寶寶戒夜奶吧！

一歲寶寶需要戒夜奶嗎？

首先幫大家建立一下正確的觀念，一歲寶寶戒夜奶不只可讓父母滿足睡眠期待，還可幫助寶寶學習正常的生理需求。而寶寶還在新生兒階段的前幾個月，是屬於快速成長期，這時還是需要靠夜奶來補充營養與能量。

故對爸媽來說，也不用「喝夜奶」當作壞習慣處理，且每個寶寶戒除夜奶的時間與時程不一定，爸媽必須要耐心陪伴。首先，我們可以先來了解寶貝每個月齡階段分別需要的夜奶次數。請務必記得寶寶小的時候，有夜奶的需求絕對是正常。建議等到寶寶4～6個後，開始吃副食品的階段，再開始考慮調整夜奶的次數即可。依據不同月齡階段的夜奶建議次數如下：

一歲寶寶沒有戒夜奶，父母會有哪些困擾？

由於一歲寶寶已經到了該戒夜奶的階段，但不是每位寶寶都可以順利的戒夜奶。而對父母來說，最大的困擾就是喝夜奶可能會造成寶寶的一些影響。故在幫一歲寶寶戒夜奶前，不妨先來了解可能對父母產生困擾的原因有哪些：

1.容易造成奶瓶性齲齒，俗稱「蛀牙」

要記住，一歲寶寶長期或頻繁的喝夜奶是造成蛀牙主要原因。若有喝夜奶，要記得拿開水給孩子漱口，以避免蛀牙。

2.影響寶寶的睡眠品質

對寶寶來說，其實有時候寶貝半夜起來哭鬧，不一定是餓了。如果爸媽是一直頻繁餵奶，長時間下來睡眠品質就會受到影響。而睡的不好，寶寶免疫力就會下降，就會很容易生病。

3.消化道易有負擔

寶寶頻繁在半夜喝奶的話，反而容易造成消化不良的情況發生。

一歲寶寶戒夜奶方式說明

根據以往父母提供的戒奶經驗來看，要提醒父母們千萬不要把戒除夜奶當作目標來認真執行。不然很容易大失所望，也因為每個孩子的個性與需求不一樣，每一個寶寶的狀況都會不一樣，以下整理了幾個建議的戒奶方法，提供給大家參考：

1. 建立固定的生理時鐘與舒適環境（白天亮、晚上暗）

可以將寶寶生活的環境調整成白天明亮、夜晚昏暗，讓寶貝去習慣這樣的生理時鐘。醫生建議對於寶貝滿月過後，白天睡覺盡量就不要拉上窗簾，讓陽光自然灑落；而晚上睡覺時則是保持黑暗（可留一盞小夜燈）。

到了晚上給與足夠的安全感，自然能夠讓寶貝進入深層睡眠，或者可以搭配安撫鈴、安撫娃娃等。另外，也建議白天可以帶寶貝去公園或戶外走走，消耗寶貝的體力。就算是坐在推車上，對寶貝的感官刺激都是很足夠的。也很推薦寶寶游泳這項活動，因為水的壓力和水流按摩的作用，會讓寶貝感到非常放鬆，且運動後的寶寶更容易入眠。

2. 夜奶減量

專家建議可以試著將半夜那一餐的奶量減少，假設原本習慣餵150c.c.，可先改為餵120c.c.。待持續一週後，再減往下遞減一點，最後便可直接戒掉夜奶。

3. 睡前那一餐往前，縮短睡前倒數兩餐的間隔

將寶寶睡前的倒數兩餐的間隔時間縮短，餵奶的量則不需改變。若寶貝為1～2歲的年紀，也可以用溝通的方式進行。漸漸的讓寶貝知道長大就不能一直喝奶，要吃飯才會飽，同時也會有意識半夜就不太會起來討奶了。

4. 改變餵奶的姿勢

月子中心的護理師有建議，媽咪可以學習如何利用側躺姿勢餵奶，減少起身的疲累，會比較輕鬆。且隨著母乳量變多，也會讓寶寶的喝奶間隔拉長，在此同時亦可漸漸替寶寶戒掉夜奶。

5. 觀察並滿足寶貝的需求

舉例來說，有些寶寶習慣睡覺有包巾，那就不要改變他的習慣。或有時候半夜寶寶哭，照顧者第一個直覺都會想說是不是餓了？其實不一定，可能只是奶嘴掉了，安撫一下就馬上入睡啦。

一歲寶寶需要戒夜奶常見QA

Q1 太晚戒夜奶，寶寶是不是會比較黏人？

其實，這個答案因人而異。但醫師也有提醒，不要太晚戒夜奶，主要是喝夜奶容易造成「奶瓶性蛀牙」造成缺牙的狀況。還可能會造成孩子的性格傾向焦慮、較無安全感、缺乏自信，故希望各位父母能夠在適合的時間點來幫助寶貝戒奶。

父母可以採取循序漸進的步驟來溫柔戒奶，建議可用馬克杯裝，不要用奶瓶（戒依賴）。如果初次戒夜奶失敗，爸媽也不必感到太挫折，這是正常的情況，要避免因心慌而用嚴厲的態度責備寶寶喔！

Q2 寶寶喝飽為什麼還要討夜奶？什麼時候戒最好？

老實說，其實沒有標準答案！真的要看每個階段孩子的狀況，其實想戒夜奶就戒，不想戒也沒關係。前提是副食品吃的量要夠，若寶貝在分離焦慮期，半夜起來都要喝個幾口，睡了又醒又或者醒了又馬上睡，只要爸媽溫柔的安撫就好。

Q3 寶寶半夜討奶怎麼辦？

首先，可輕輕拍拍安撫（塞奶嘴），再來檢查身體狀況（是否太熱或尿布濕）。而吸吮動作（喝奶）是人類的原始本能，建議塞奶嘴安撫一下就有不錯的效果。因此，讓孩子養成白天吃固體食物（正餐）有了的飽足感後，相對地討著要喝夜奶的次數會自然減少。另外，若半夜寶寶討奶喝，可初步安撫（塞奶嘴）或拿水喝，看是否能喝減少喝奶量，都會是不錯的方法。

大家都期許自己都能生到一枚天使寶寶，能夠一覺好眠。但在戒夜奶這件事情上，希望爸媽和寶寶都是「彼此都是舒服且循序漸進」。旁人不要給予壓力，尊重孩子跟主要照顧者，這才是戒夜奶成功最重要的法則。想了解更多有關於寶寶成長的相關資訊？也可以到農純鄉專欄去看看喔！