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許多新手父母都會想問一歲寶寶戒夜奶難嗎?相信身為爸媽應該都有經歷過半夜起床親餵或泡奶,導致隔天精神不濟的經驗?!其實,寶寶剛出生時喝夜奶都是很正常的。但大多數的爸媽都會希望能夠一覺到天亮,獲得充足的精神與體力,才能提升白天照顧寶寶的品質。不過一歲寶寶戒夜奶這件事情,就需要依照每位寶貝的成長狀況調整。現在,就讓我們學習用溫和的方式幫助寶寶戒夜奶吧!
首先幫大家建立一下正確的觀念,一歲寶寶戒夜奶不只可讓父母滿足睡眠期待,還可幫助寶寶學習正常的生理需求。而寶寶還在新生兒階段的前幾個月,是屬於快速成長期,這時還是需要靠夜奶來補充營養與能量。
故對爸媽來說,也不用「喝夜奶」當作壞習慣處理,且每個寶寶戒除夜奶的時間與時程不一定,爸媽必須要耐心陪伴。首先,我們可以先來了解寶貝每個月齡階段分別需要的夜奶次數。請務必記得寶寶小的時候,有夜奶的需求絕對是正常。建議等到寶寶4~6個後,開始吃副食品的階段,再開始考慮調整夜奶的次數即可。依據不同月齡階段的夜奶建議次數如下:
寶貝的月齡 |
建議夜奶的次數 |
0~6週 |
餓醒了就可以餵奶 |
6週~3個月 |
2~3次 |
3~6個月 |
1~2次 |
6~8個月 |
0~1次 |
9個月以上 |
0次 搭配副食品,夜奶需求明顯下降 |
由於一歲寶寶已經到了該戒夜奶的階段,但不是每位寶寶都可以順利的戒夜奶。而對父母來說,最大的困擾就是喝夜奶可能會造成寶寶的一些影響。故在幫一歲寶寶戒夜奶前,不妨先來了解可能對父母產生困擾的原因有哪些:
1.容易造成奶瓶性齲齒,俗稱「蛀牙」
要記住,一歲寶寶長期或頻繁的喝夜奶是造成蛀牙主要原因。若有喝夜奶,要記得拿開水給孩子漱口,以避免蛀牙。
2.影響寶寶的睡眠品質
對寶寶來說,其實有時候寶貝半夜起來哭鬧,不一定是餓了。如果爸媽是一直頻繁餵奶,長時間下來睡眠品質就會受到影響。而睡的不好,寶寶免疫力就會下降,就會很容易生病。
3.消化道易有負擔
寶寶頻繁在半夜喝奶的話,反而容易造成消化不良的情況發生。
根據以往父母提供的戒奶經驗來看,要提醒父母們千萬不要把戒除夜奶當作目標來認真執行。不然很容易大失所望,也因為每個孩子的個性與需求不一樣,每一個寶寶的狀況都會不一樣,以下整理了幾個建議的戒奶方法,提供給大家參考:
可以將寶寶生活的環境調整成白天明亮、夜晚昏暗,讓寶貝去習慣這樣的生理時鐘。醫生建議對於寶貝滿月過後,白天睡覺盡量就不要拉上窗簾,讓陽光自然灑落;而晚上睡覺時則是保持黑暗(可留一盞小夜燈)。
到了晚上給與足夠的安全感,自然能夠讓寶貝進入深層睡眠,或者可以搭配安撫鈴、安撫娃娃等。另外,也建議白天可以帶寶貝去公園或戶外走走,消耗寶貝的體力。就算是坐在推車上,對寶貝的感官刺激都是很足夠的。也很推薦寶寶游泳這項活動,因為水的壓力和水流按摩的作用,會讓寶貝感到非常放鬆,且運動後的寶寶更容易入眠。
專家建議可以試著將半夜那一餐的奶量減少,假設原本習慣餵150c.c.,可先改為餵120c.c.。待持續一週後,再減往下遞減一點,最後便可直接戒掉夜奶。
將寶寶睡前的倒數兩餐的間隔時間縮短,餵奶的量則不需改變。若寶貝為1~2歲的年紀,也可以用溝通的方式進行。漸漸的讓寶貝知道長大就不能一直喝奶,要吃飯才會飽,同時也會有意識半夜就不太會起來討奶了。
月子中心的護理師有建議,媽咪可以學習如何利用側躺姿勢餵奶,減少起身的疲累,會比較輕鬆。且隨著母乳量變多,也會讓寶寶的喝奶間隔拉長,在此同時亦可漸漸替寶寶戒掉夜奶。
舉例來說,有些寶寶習慣睡覺有包巾,那就不要改變他的習慣。或有時候半夜寶寶哭,照顧者第一個直覺都會想說是不是餓了?其實不一定,可能只是奶嘴掉了,安撫一下就馬上入睡啦。
其實,這個答案因人而異。但醫師也有提醒,不要太晚戒夜奶,主要是喝夜奶容易造成「奶瓶性蛀牙」造成缺牙的狀況。還可能會造成孩子的性格傾向焦慮、較無安全感、缺乏自信,故希望各位父母能夠在適合的時間點來幫助寶貝戒奶。
父母可以採取循序漸進的步驟來溫柔戒奶,建議可用馬克杯裝,不要用奶瓶(戒依賴)。如果初次戒夜奶失敗,爸媽也不必感到太挫折,這是正常的情況,要避免因心慌而用嚴厲的態度責備寶寶喔!
老實說,其實沒有標準答案!真的要看每個階段孩子的狀況,其實想戒夜奶就戒,不想戒也沒關係。前提是副食品吃的量要夠,若寶貝在分離焦慮期,半夜起來都要喝個幾口,睡了又醒又或者醒了又馬上睡,只要爸媽溫柔的安撫就好。
首先,可輕輕拍拍安撫(塞奶嘴),再來檢查身體狀況(是否太熱或尿布濕)。而吸吮動作(喝奶)是人類的原始本能,建議塞奶嘴安撫一下就有不錯的效果。因此,讓孩子養成白天吃固體食物(正餐)有了的飽足感後,相對地討著要喝夜奶的次數會自然減少。另外,若半夜寶寶討奶喝,可初步安撫(塞奶嘴)或拿水喝,看是否能喝減少喝奶量,都會是不錯的方法。
大家都期許自己都能生到一枚天使寶寶,能夠一覺好眠。但在戒夜奶這件事情上,希望爸媽和寶寶都是「彼此都是舒服且循序漸進」。旁人不要給予壓力,尊重孩子跟主要照顧者,這才是戒夜奶成功最重要的法則。想了解更多有關於寶寶成長的相關資訊?也可以到農純鄉專欄去看看喔!