孕婦益生菌對於孕媽咪來說,總是不確定是否該補充?或是想要補充,卻又怕造成寶寶負擔而不敢輕易嘗試?想要給寶寶最好的營養、給媽媽最好的照顧,那在選擇孕婦益生菌就不可馬虎。這次,小編就要來告訴你完整的孕婦益生菌選擇技巧,讓所有的媽媽都可以買得安心、食得放心!

 

孕婦益生菌什麼時候吃?孕期3階段 營養好健康

當腸道中的好菌與壞菌兩者達平衡,腸道自然健康。在這麼多菌種中,其中有一些菌種經過研究證實,對我們人體有許多好處,能改善菌相平衡,這一類的菌種我們統稱為益生菌,它們能改變腸道菌叢生態。

孕婦適合吃益生菌嗎?

大家都知道益生菌對人體有益,但對於孕婦來說,總是不確定能不能食用?基本上,我們人體內的腸道存活著數億以上的微生物,可分為好菌與壞菌2種。那這2種菌種對人體有何差異?就讓我們一起來探究吧!

  • 好菌|益處多多 幫助排便:幫助製造維生素、吸收養分
  • 壞菌|到處作怪 腸胃不順:造成拉肚子、腸道發炎與其它疾病

 

當孕婦吃下益生菌後,這些益生菌住進腸道中,經過繁衍、數量倍增後,益生菌就能慢慢改善腸道菌種平衡。進而幫助適當調整體質,改善消化道機能,讓媽媽們排便更順暢、寶寶更營養。

 

孕婦益生菌|食用3階段 幫助好消化

家醫科林佩瑜醫師建議各位孕媽咪,在補充孕婦益生菌時可以分成以下3階段:

➡️ 第1階段:孕吐開胃 維持消化

懷孕初期比較容易有孕吐不適、食慾不振等困擾。而孕婦益生菌有添加天然草莓果乾,酸甜滋味能幫助媽咪開胃。如果孕媽咪有便秘的問題,益生菌也能有效維持消化道機能。 

➡️ 第2階段:胎兒穩定 營養吸收

當胎兒穩定後,孕媽米更需要攝取完整的營養素幫助胎兒成長。因此,準媽媽們食用孕婦益生菌,能夠有益腸道環境健康,並增加營養素吸收效率,讓胎兒可以自然健康的長大!

➡️ 第3階段:孕期最後 迎接寶寶

當孕期進入最後階段,也是胎兒自身肺泡成熟的關鍵期。孕婦益生菌能幫助孕媽咪以及胎兒吸收營養,陪伴孕媽咪迎接寶寶健康出生。

 

 

孕婦益生菌如何選擇?注意事項有哪些?

孕婦益生菌作用的位置,主要在人體腸道中。那麼要如何通過胃酸、真正直達腸道,則有賴各家廠商的包埋技術。而消費者在挑選益生菌時,可以依照醫師專家的建議,參考以下2點為挑選準則:

  • 菌數多寡 腸道補充:第一個要首重菌數,每次補充菌數至少要100億以上為佳
  • 菌種編碼 安心保障:要有菌種編碼,才能追朔菌株特性,瞭解商品安定性

孕婦益生菌選擇|5大注意事項 挑選有保障

  1. 注意溫度:沖調含有益生菌的奶粉或製劑,要注意使用溫開水,溫度約在35~40℃之間,沖泡好的益生菌製劑要及時服用,以免益生菌死亡失效。
  2. 注意不能與抗生素同服:抗生素不能識別有害菌和有益菌,所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。如果必須服用抗生素,服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2~3小時。
  3. 注意有無不舒服的症狀:使用益生菌後,若發生腹部不舒服或腹痛、噁心、嘔吐,應立即停止飲用。
  4. 注意搭配適當的飲食:益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖,益生菌的發酵產物等成分;所以在補充益生菌的同時,應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品,就等於在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。
  5. 注意腸內菌群平衡:如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素,不提倡額外攝入過多的益生菌製劑。

 

孕婦益生菌推薦|大本山益生菌 

大本山益生菌採用專利成分-大本山葡萄萃取物,擁有高達200活性單位與100億株高菌數保證。

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