孕婦益生菌對於孕媽咪來說，總是不確定是否該補充？或是想要補充，卻又怕造成寶寶負擔而不敢輕易嘗試？想要給寶寶最好的營養、給媽媽最好的照顧，那在選擇孕婦益生菌就不可馬虎。這次，小編就要來告訴你完整的孕婦益生菌選擇技巧，讓所有的媽媽都可以買得安心、食得放心！

 

孕婦益生菌什麼時候吃？孕期3階段 營養好健康

當腸道中的好菌與壞菌兩者達平衡，腸道自然健康。在這麼多菌種中，其中有一些菌種經過研究證實，對我們人體有許多好處，能改善菌相平衡，這一類的菌種我們統稱為益生菌，它們能改變腸道菌叢生態。

孕婦適合吃益生菌嗎？

大家都知道益生菌對人體有益，但對於孕婦來說，總是不確定能不能食用？基本上，我們人體內的腸道存活著數億以上的微生物，可分為好菌與壞菌2種。那這2種菌種對人體有何差異？就讓我們一起來探究吧！

  • 好菌｜益處多多 幫助排便：幫助製造維生素、吸收養分
  • 壞菌｜到處作怪 腸胃不順：造成拉肚子、腸道發炎與其它疾病

 

當孕婦吃下益生菌後，這些益生菌住進腸道中，經過繁衍、數量倍增後，益生菌就能慢慢改善腸道菌種平衡。進而幫助適當調整體質，改善消化道機能，讓媽媽們排便更順暢、寶寶更營養。

 

孕婦益生菌｜食用3階段 幫助好消化

家醫科林佩瑜醫師建議各位孕媽咪，在補充孕婦益生菌時可以分成以下3階段：

➡️ 第1階段：孕吐開胃 維持消化

懷孕初期比較容易有孕吐不適、食慾不振等困擾。而孕婦益生菌有添加天然草莓果乾，酸甜滋味能幫助媽咪開胃。如果孕媽咪有便秘的問題，益生菌也能有效維持消化道機能。 

➡️ 第2階段：胎兒穩定 營養吸收

當胎兒穩定後，孕媽米更需要攝取完整的營養素幫助胎兒成長。因此，準媽媽們食用孕婦益生菌，能夠有益腸道環境健康，並增加營養素吸收效率，讓胎兒可以自然健康的長大！

➡️ 第3階段：孕期最後 迎接寶寶

當孕期進入最後階段，也是胎兒自身肺泡成熟的關鍵期。孕婦益生菌能幫助孕媽咪以及胎兒吸收營養，陪伴孕媽咪迎接寶寶健康出生。

 

 

孕婦益生菌如何選擇？注意事項有哪些？

孕婦益生菌作用的位置，主要在人體腸道中。那麼要如何通過胃酸、真正直達腸道，則有賴各家廠商的包埋技術。而消費者在挑選益生菌時，可以依照醫師專家的建議，參考以下2點為挑選準則：

  • 菌數多寡 腸道補充：第一個要首重菌數，每次補充菌數至少要100億以上為佳
  • 菌種編碼 安心保障：要有菌種編碼，才能追朔菌株特性，瞭解商品安定性

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孕婦益生菌選擇｜5大注意事項 挑選有保障

  1. 注意溫度：沖調含有益生菌的奶粉或製劑，要注意使用溫開水，溫度約在35～40℃之間，沖泡好的益生菌製劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。
  2. 注意不能與抗生素同服：抗生素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2～3小時。
  3. 注意有無不舒服的症狀：使用益生菌後，若發生腹部不舒服或腹痛、噁心、嘔吐，應立即停止飲用。
  4. 注意搭配適當的飲食：益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵產物等成分；所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。
  5. 注意腸內菌群平衡：如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，不提倡額外攝入過多的益生菌製劑。

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孕婦益生菌推薦｜大本山益生菌 

大本山益生菌採用專利成分－大本山葡萄萃取物，擁有高達200活性單位與100億株高菌數保證。

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