月經來可以喝滴雞精嗎？生理期喝滴雞精有這些好處！

撰文者：陳㛄靜 營養師

滴雞精是近年來蠻受歡迎的養生食品，主要以雞肉長時間熬煮、濃縮精華而成，含多種胺基酸，並且易於吸收。它的特性屬於「溫補」，能幫助補充營養、提升體力。

許多女性在月經期間會好奇，究竟可不可以飲用滴雞精？是否會影響經期狀況？

這篇文章將為你解答，並提供正確的飲用方式，讓你在生理期也能有效補養身體！

月經來可以喝滴雞精嗎？

月經來「可以喝」滴雞精唷！因為滴雞精有助於補充營養與體力。

許多女性在生理期會感到疲憊，甚至出現手腳冰冷的狀況，這與經血流失導致的氣血不足有關。滴雞精含有豐富的胺基酸、蛋白質，能幫助補充流失的養分、提升體力、緩解經期不適。

滴雞精的蛋白質已經分解成小分子胺基酸，身體也能夠迅速吸收，特別適合在生理期食慾不振或消化較弱的女性飲用。

雖然滴雞精本身適合經期飲用，但如果滴雞精中添加特定中藥成分，如當歸、川芎、紅花等，這些中藥具有活血化瘀的作用，可能會導致經血量增加，甚至讓部分女性出現經期不適。

有些產品會添加人蔘成分，雖然有旺盛精神之效，但人蔘可能影響荷爾蒙平衡，進而造成經期混亂。

因此，在經期時應選擇「不含活血藥材與人蔘」的滴雞精，以免影響月經的穩定性。

經期喝滴雞精，一樣能調理身體！

為了讓經期補養效果更好，建議選擇適合的滴雞精口味，並搭配溫和的食材調理。

以下整理了適合與不適合經期飲用的滴雞精類型，給大家參考：

適合經期飲用的滴雞精

不適合經期飲用的滴雞精

生理期間，身體氣血流失較多，容易感到疲憊、手腳冰冷或腸胃不適。

適量飲用滴雞精，不僅能補充營養，還能幫助維持體力，舒緩經期不適感。

除了直接飲用，也可以搭配簡單的食材，變化成適合經期的料理唷！

經期滴雞精料理食譜有哪些？

以下是3款營養師特別推薦、適合經期食用的滴雞精料理食譜：

除此之外，飯後額外補充富含維生素C的水果，如芭樂、釋迦、龍眼、文旦、金黃奇異果，也能進一步提升鐵質的吸收效果喔！

這些料理做法簡單，透過不同的料理方式，讓滴雞精更好入口，同時幫助調理身體，讓經期更加順暢舒適！

哪些狀況不適合在經期喝滴雞精？

雖然滴雞精對大多數女性而言是安全且有益的，但以下幾種情況，建議慎重考慮或諮詢醫師後再飲用：

1.有經期出血量過多

如果你本身經血量較多，或有月經異常的狀況，應避免飲用添加活血藥材的滴雞精，避免加重出血情況。

2.體質燥熱者

滴雞精性質溫補，如果你本身容易上火，或經期容易出現口乾舌燥、燥熱不安的情況，飲用滴雞精可能會加重這些症狀，建議選擇較為平和的食材補養。

3.特殊疾病患者（如痛風、腎臟病）

滴雞精富含胺基酸與蛋白質，對於痛風或腎臟功能不佳的人來說，可能會增加身體的負擔，因此這類族群應與醫師或營養師討論是否可食用。

4.對雞肉過敏者

滴雞精的主要原料來自雞隻，成分含有雞肉，如果你對雞肉有過敏反應，如皮膚癢、紅疹、腸胃不適等，建議先少量嘗試或直接選擇其他替代補品，例如植物性蛋白補充品。

女性在經期飲用滴雞精是可行的，尤其是純滴雞精，能補充營養、增強體力、調節生理機能。

不過，需避開添加活血藥材的產品，以免影響經血量。只要選對滴雞精的種類與飲用方式，就能在生理期安心補養，幫想助身體恢復元氣！