4~6個月副食品時間表與菜單，專家推薦這樣吃，一篇掌握副食品順序與份量

當寶寶達到4～6個月大時，寶寶開始食用副食品，如何挑選成為新手爸媽們的必修課題。副食品不外乎為一系列適合寶寶消化的軟質食物，最常見的如：米糊、水果泥、蔬菜泥等等。

添加副食品目的就是為了更完整的給寶寶母乳或配方奶外的營養，也幫助刺激寶寶口腔，未來順利接受固體食物。

四～六個月寶寶副食品怎麼吃？

四個月和六個月寶寶吃的副食品有什麼差異？

寶寶四個月和六個月寶寶副食品差別主要在食物種類、質地以及營養需求上有所不同。

若媽媽奶水分泌不足、或是寶寶吃不飽的情況頻繁，無法以純母乳哺餵寶寶至6個月大，這種情況下，寶寶滿四個月開始，可以嘗試一些簡單的副食品。

一、四個月副食品

四個月的副食品可以吃什麼？初期，應選擇易於消化且過敏風險低的食物，並從少量泥狀逐漸進展到半固體再到固體。

另外，四個月寶寶使用副食品的次數應從一天一餐開始，慢慢增加餐次。

四個月大的寶寶建議從泥狀主食類開始，例如：無添加香料的嬰兒米、麥精、米湯或寶寶粥。

二、六個月副食品

寶寶六個月時，這一階段食用副食品主要是讓寶寶逐漸適應吞嚥和消化固體食物。

六個月以上的寶寶一天可添加副食品2～3次，且可以開始加入更多種類的食物，如白肉泥、蔬果泥或蛋黃等，以增加蛋白質和鐵的攝取。

 四個月六個月
食用次數一天1次一天2～3次
副食品種類
  • 易於消化
  • 過敏風險低
  • 少量泥狀優先
  • 再從半固體到固體
可選擇能讓寶寶逐漸適應吞嚥和消化固體食物
副食品推薦無添加香料的嬰兒米、麥精、米湯或寶寶粥等多加入白肉泥、蔬果泥或蛋黃等

➜ 立即選購：農純鄉寶寶副食品

不知道怎麼挑選寶寶副食品？加入官方line為你解答！

立即加入：農純鄉line@

4～6個月副食品時間表，告訴你副食品可以吃什麼！

4～6個月副食品時間表，告訴你副食品可以吃什麼！

寶寶加入副食品的過程應逐步且依照順序。從四個月開始，每天一餐加入副食品，例如：米糊、米湯，份量大約從「一茶匙」開始，觀察寶寶的適應程度慢慢增加。

小提醒：每次只添加「一種」新的食物！

每次只添加「一種」新的食物來觀察寶寶對該食物是否有不良反應。而食物種類中，「米食」較不容易引起過敏反應，適應米糊後的寶寶可再依序給予麥糊、青菜湯、果汁等類型的副食品並觀察。

寶寶到六個月大時，副食品可包括較多種類，如：強化鐵的嬰兒穀物、糊狀蔬菜、水果或肉品，並可逐漸增加份量以及食物的稠度和變化性。

以下提供4～6個月月齡的寶寶副食品菜單，爸媽們可以依照寶寶們的狀況依序嘗試哦！

4～6個月寶寶的副食品菜單推薦

 4個月
（4 months+）		5個月
（5 months+）		6個月
6 months+）
推薦1米湯地瓜泥燕麥粥
推薦2米糊花椰菜細泥蘋果泥
推薦3胡蘿蔔泥飽飽南瓜粥原淬寶寶粥
推薦4青菜汁菠菠燕麥粥巧巧鮭魚粥
推薦5香蕉泥瓜瓜藜麥粥心干貝貝粥PLUS

※4～6個月副食品時間表可依照順序1～5給予寶寶嘗試

不知道怎麼挑選寶寶副食品？加入官方line為你解答！

立即加入：農純鄉line@

農純鄉 寶寶粥系列

4～6個月副食品菜單，4種食譜教學

爸媽們除了可以依照以下食譜自行製作適合寶寶的副食品，也可以選擇農純鄉寶寶系列產品來更輕鬆的準備！

一、寶寶菠菜十倍粥

1.材料

菠菜、米。

2.方法

  1. 將米洗淨並加入10倍的水，煮成十倍粥，米飯煮軟後用湯匙壓碎與米湯完全混和。
  2. 菠菜燙熟，煮軟後，將菠菜打成泥和粥混和。

注意：菠菜煮軟時，不要煮太久，會導致變色及營養素流失唷！

二、蘋果高纖燕麥糊

1.材料

蘋果、燕麥。

2.方法

將蘋果洗淨、去皮、切塊，和泡軟的燕麥一起打成適合寶寶食用的泥狀。

4～6個月副食品菜單，4種食譜教學

三、菠菠燕麥粥

家長們在製備寶寶的副食品時，也可以直接使用農純鄉的低敏蔬食寶寶粥系列！

100%無添加的菠菠燕麥粥使用了紅蘿蔔、菠菜、燕麥、紅藜麥等鮮蔬食材，不僅能滿足剛入門副食品寶寶的營養需求，只需要隔水加熱3分鐘，爸媽們也能更輕鬆應對每餐副食品準備。

4～6個月副食品菜單，4種食譜教學：寶寶元氣湯麵

四、寶寶元氣湯麵

除了最簡單的寶寶粥以外，使用農純鄉mini米麵煮5-8分鐘後撈起，再加進農純鄉的寶寶高湯、孩子喜歡的蔬菜食材切碎後一同加熱，就是一道色香味俱全的副食品。

寶寶吃副食品要注意什麼？

寶寶吃副食品時要注意從單一食物逐步進展為少量多樣化，食物質地由稀變稠，不加調味料，採用回應性餵食，並先吃副食品再喝奶。

在幫助4～6個月寶寶們開始嘗試副食品過程中，這些原則都是相當重要的，家長應多加注意，讓寶寶能吃得安心又健康！

一、單一食物逐步進展成少量多樣化

初始階段，爸媽們可以從不易過敏的穀物開始嘗試，例如：粥、無添加的米精，每次給予一種食物時，觀察寶寶反應，並循序漸進讓寶寶嘗試多元化的原型食物。

持續觀察寶寶有無不良反應後，可以依序嘗試蔬菜泥、水果泥或少許清果汁，再到豆製品和肉類。

農純鄉的低敏蔬食寶寶粥，可以提供副食品入門的寶寶更單純健康的選擇；當寶寶滿六個月後，農純鄉也提供多樣口味寶寶粥，讓爸媽們輕鬆挑選，孩子也吃到多種蔬菜肉類、優質蛋白質。

二、食物質地由稀變稠

一開始先從少量的泥狀食物開始，再隨著寶寶適應能力的提升，逐漸增加食物的稠度及變化性，到半固體及固體型態。

三、不加調味料

以天然新鮮的食物為主，保持食物的純淨性，避免添加任何調味料。

四、採用回應性餵食（responsive feeding）

回應性餵食又稱嬰兒主導性餵食，意思是注意寶寶們的飢餓和飽足暗示，以耐心、鼓勵、不強迫的方式讓4～6個月嬰兒們食用副食品。

有別於「定時定量」的方式，讓寶寶們主導進食的時間、量，可以更好的讓寶寶逐漸習慣和「食物」的連結。

五、先吃食品再喝奶

副食品主要是讓寶寶能逐漸習慣食用固體食物，寶寶肚子餓時對副食品的接受度會高一點，爸媽們的餵食也會更容易。

副食品的餵食時間建議在餵奶時間前一小時最適合！

寶寶副食品的第一步，從農純鄉開始

寶寶副食品的第一步，從農純鄉開始

農純鄉寶寶粥，以其全面的營養配方和純淨的製作過程，是寶寶副食品的理想選擇！

農純鄉寶寶粥100%不含任何人工香料、色素或防腐劑，不使用味精、糖調味，確保成長階段各個月齡的寶寶都能吃得安全無虞。

此外，提供給4～6個月寶寶的副食品有多種口味可以選擇，還有方便安心的即食包裝，成為忙碌父母的得力助手。

從農純鄉開始，讓寶寶的營養攝取更簡單、更健康！

➜ 立即選購：農純鄉寶寶粥

不知道怎麼挑選寶寶粥副食品？加入官方line為你解答！

立即加入：農純鄉line@

農純鄉 寶寶粥系列

撰文者：賴雨昕 營養師

簡歷｜賴雨昕 營養師

  • 學歷：台北醫學大學 保健營養學系、倫敦大學心理學系碩士
  • 經歷：國考合格營養師、台北市立聯合醫院營養室