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「掌握自我節奏,找回跨步之間的信念」-專訪運動選手蘇鳳婷

身為一名專業運動員,每日的訓練生活是如何的呢?面對挫折低潮期,是什麼陪伴蘇鳳婷再戰,一舉奪下半馬冠軍,刷新自己的最佳紀錄?想知道馬拉松跑者平常會加強補充什麼營養、以及消除疲勞的獨家訣竅嗎?農純鄉專訪蘇鳳婷,帶你一起來看看長跑選手的日常... ...

台灣選手 蘇鳳婷

台北人,現居高雄訓練

個人最佳成績紀錄:
2021台北馬拉松女子半程組冠軍:1:17.06
2019全程馬拉松:2:53.21

身高僅153cm的蘇鳳婷,在跑場上有「蘇蘇精靈」的綽號,國中夢想是成為一名明星,沒想到十幾年後成了賽道上的長跑精靈,在各大賽事都看得見蘇蘇小小身影穿梭其中。

長跑運動員的標準配備:耐心


持續規律的訓練,身為專業運動員的生活總是一成不變,從清晨5:40就得出現在訓練場上,趕在熾熱太陽出現之前,開始每天的例行課表。除了操場上的長短跑外,還有核心重量訓練、肌力訓練...等。持續鍛鍊不中斷,累積不同天氣、坡度的經驗,除了耐心,還需要過人的體力。

 

「長跑」算是運動項目中較枯燥乏味的,每天睜開眼睛除了跑步還是跑步。年紀輕時,蘇蘇也曾有想放棄的經驗。而一旦有了想中途「跳車」的念頭,第一次、第二次...久而久之就會養成習慣。教練跟她說,有時和別人的差異可能就體現在這點,如果在這個「檻」能堅持下去,就是能夠超越別人、讓自己進步的最好時機。將這句話謹記心中,蘇蘇以調整自己的步伐速度取代負面想法,訓練自己擁有堅持跑完全程的決心。就算速度稍微慢一點也可以,不要急著想要放棄喊停。無論如何,開始了就要堅持繼續跑下去。

2023東京馬拉松
蘇鳳婷馬拉松

在人生這場賽跑中,楊永均無疑是鳳婷生命當中不可或缺的角色。

失去大好機會,不想再看見最愛的跑道

看著無法突破的跑步紀錄,蘇蘇也曾有挫折低潮期,陷入心有餘而力不足的迷惘之中。回想起2017台北世大運,當時僅僅一位之差就錯過了世大運的田徑項目參賽資格。如此難得的國際賽事,卻面對大好機會擦肩而過,除了惋惜和自責,蘇蘇整整3個月不想再看到最愛的跑道。


生命中很重要的人是身邊的另一半楊永均。也是楊永均在身邊不停加油打氣,告訴她:不管人生還是跑場,面對挫折都是必然的過程。讓她擁有了再次重回人生賽道的勇氣。蘇蘇很感謝曾經身為教練的他,始終不離不棄的陪伴,儘管他倆個性一外一內,曾也是長跑好手的永均,總是為蘇蘇的跑步生涯擔任領航員,不管任何重大賽事從不缺席陪伴,支持對方保持正向力量,跑完每回比賽的最後一哩路。

2021臺北馬拉松

「相信自己一定可以!」
 

曾經失去,讓蘇蘇更珍惜每場機會,除了在跑道上對自己的精神喊話,蘇蘇也會每天撰寫訓練日誌,檢討優缺點,紀錄跑步當下的跑感。因為跑步而開啟的自我對話,這些將都成為支撐蘇蘇前進的力量。

調整步伐,找到屬於自己的節奏


也許不給自己壓力,反而找到更好的比賽狀態。

2021年的台北馬拉松賽事,當時才剛比完新北全運的蘇蘇,抱持著平常心的心情就上場了,賽前沒有設定太遠大的目標,沒想到意外奪下女子組冠軍,那次的成績蘇蘇也非常驚訝。當賽後記者問她這次準備了多久?她也不好意思的笑了。生命總是這麼奇妙,在不同的人生心態,總是帶來特別的驚喜禮物,這次的比賽更超越了自己的最佳紀錄,成為台灣女子半程馬拉松歷代第五傑。

專業選手堅持的優質營養補充:農純鄉滴雞精


在規律的訓練日程外,生活中保持正常作息,也一律禁止搬重物,避免球類等容易受傷的運動。讓自己維持一定的跑感,保持身體最好的狀態,以迎接每場重大賽事,是運動員的首要目標。每天除了為運動部位持續按摩,排解大幅動作後的痠痛。消除運動疲勞,跑者蘇鳳婷也選擇了農純鄉滴雞精,補充選手所需的日常蛋白質、基本熱量維持。她也分享道,女生生理期來時狀況特別多,特別容易疲憊,但運動賽事不可能因為你月經來、狀況不佳,而說停就停。農純鄉滴雞精除了幫助她生理期時更順利,現在天天都有規律在喝,氣色明顯也比以往更好了。

農純鄉滴雞精
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農純鄉滴雞精對我而言,很像超級瑪利歐遊戲裡闖關獲得的星星,當暫時被打敗、遇到關卡的時候,只要吃了星星補充,就會讓你持續獲得生命值的增長,重拾力量打敗困難關卡,邁入賽場上的下一關。」每一回的訓練、比賽,任何一句加油鼓勵,都可能成為刺激運動員向上的動力,蘇鳳婷也表示:「很謝謝農純鄉的企業贊助與實質的鼓勵,對專業選手無疑是朝目標前進的一大助力。」

訓練時期較沒有食慾時,將料理放入滴雞精增加香氣。對運動員而言,不會有多餘的油脂攝取。無腥味、回甘不油膩的農純鄉滴雞精,是蘇鳳婷的日常營養補充。

如果可以,想要一直跑下去


挑戰今年10月的全國運動會是蘇蘇的下一個重要賽事。不管30歲還是40歲,只要自己還能跑,鳳婷都想帶著勇往直前的信念持續跑下去。讓我們一起期待在跑場上的她,再一次刷新屬於自己的耀眼成績,在人生的跑道中,描繪無限精彩的未來。