「掌握自我節奏，找回跨步之間的信念」－專訪運動選手蘇鳳婷

身為一名專業運動員，每日的訓練生活是如何的呢？面對挫折低潮期，是什麼陪伴蘇鳳婷再戰，一舉奪下半馬冠軍，刷新自己的最佳紀錄？想知道馬拉松跑者平常會加強補充什麼營養、以及消除疲勞的獨家訣竅嗎？農純鄉專訪蘇鳳婷，帶你一起來看看長跑選手的日常... ...

台灣選手 蘇鳳婷

台北人，現居高雄訓練

個人最佳成績紀錄：
2021台北馬拉松女子半程組冠軍：1:17.06
2019全程馬拉松：2:53.21

身高僅153cm的蘇鳳婷，在跑場上有「蘇蘇精靈」的綽號，國中夢想是成為一名明星，沒想到十幾年後成了賽道上的長跑精靈，在各大賽事都看得見蘇蘇小小身影穿梭其中。

持續規律的訓練，身為專業運動員的生活總是一成不變，從清晨5:40就得出現在訓練場上，趕在熾熱太陽出現之前，開始每天的例行課表。除了操場上的長短跑外，還有核心重量訓練、肌力訓練...等。持續鍛鍊不中斷，累積不同天氣、坡度的經驗，除了耐心，還需要過人的體力。

 

「長跑」算是運動項目中較枯燥乏味的，每天睜開眼睛除了跑步還是跑步。年紀輕時，蘇蘇也曾有想放棄的經驗。而一旦有了想中途「跳車」的念頭，第一次、第二次...久而久之就會養成習慣。教練跟她說，有時和別人的差異可能就體現在這點，如果在這個「檻」能堅持下去，就是能夠超越別人、讓自己進步的最好時機。將這句話謹記心中，蘇蘇以調整自己的步伐速度取代負面想法，訓練自己擁有堅持跑完全程的決心。就算速度稍微慢一點也可以，不要急著想要放棄喊停。無論如何，開始了就要堅持繼續跑下去。

看著無法突破的跑步紀錄，蘇蘇也曾有挫折低潮期，陷入心有餘而力不足的迷惘之中。回想起2017台北世大運，當時僅僅一位之差就錯過了世大運的田徑項目參賽資格。如此難得的國際賽事，卻面對大好機會擦肩而過，除了惋惜和自責，蘇蘇整整3個月不想再看到最愛的跑道。

生命中很重要的人是身邊的另一半楊永均。也是楊永均在身邊不停加油打氣，告訴她：不管人生還是跑場，面對挫折都是必然的過程。讓她擁有了再次重回人生賽道的勇氣。蘇蘇很感謝曾經身為教練的他，始終不離不棄的陪伴，儘管他倆個性一外一內，曾也是長跑好手的永均，總是為蘇蘇的跑步生涯擔任領航員，不管任何重大賽事從不缺席陪伴，支持對方保持正向力量，跑完每回比賽的最後一哩路。

「相信自己一定可以！」
 

曾經失去，讓蘇蘇更珍惜每場機會，除了在跑道上對自己的精神喊話，蘇蘇也會每天撰寫訓練日誌，檢討優缺點，紀錄跑步當下的跑感。因為跑步而開啟的自我對話，這些將都成為支撐蘇蘇前進的力量。

也許不給自己壓力，反而找到更好的比賽狀態。

2021年的台北馬拉松賽事，當時才剛比完新北全運的蘇蘇，抱持著平常心的心情就上場了，賽前沒有設定太遠大的目標，沒想到意外奪下女子組冠軍，那次的成績蘇蘇也非常驚訝。當賽後記者問她這次準備了多久？她也不好意思的笑了。生命總是這麼奇妙，在不同的人生心態，總是帶來特別的驚喜禮物，這次的比賽更超越了自己的最佳紀錄，成為台灣女子半程馬拉松歷代第五傑。

在規律的訓練日程外，生活中保持正常作息，也一律禁止搬重物，避免球類等容易受傷的運動。讓自己維持一定的跑感，保持身體最好的狀態，以迎接每場重大賽事，是運動員的首要目標。每天除了為運動部位持續按摩，排解大幅動作後的痠痛。消除運動疲勞，跑者蘇鳳婷也選擇了農純鄉滴雞精，補充選手所需的日常蛋白質、基本熱量維持。她也分享道，女生生理期來時狀況特別多，特別容易疲憊，但運動賽事不可能因為你月經來、狀況不佳，而說停就停。農純鄉滴雞精除了幫助她生理期時更順利，現在天天都有規律在喝，氣色明顯也比以往更好了。

「農純鄉滴雞精對我而言，很像超級瑪利歐遊戲裡闖關獲得的星星，當暫時被打敗、遇到關卡的時候，只要吃了星星補充，就會讓你持續獲得生命值的增長，重拾力量打敗困難關卡，邁入賽場上的下一關。」每一回的訓練、比賽，任何一句加油鼓勵，都可能成為刺激運動員向上的動力，蘇鳳婷也表示：「很謝謝農純鄉的企業贊助與實質的鼓勵，對專業選手無疑是朝目標前進的一大助力。」

訓練時期較沒有食慾時，將料理放入滴雞精增加香氣。對運動員而言，不會有多餘的油脂攝取。無腥味、回甘不油膩的農純鄉滴雞精，是蘇鳳婷的日常營養補充。

挑戰今年10月的全國運動會是蘇蘇的下一個重要賽事。不管30歲還是40歲，只要自己還能跑，鳳婷都想帶著勇往直前的信念持續跑下去。讓我們一起期待在跑場上的她，再一次刷新屬於自己的耀眼成績，在人生的跑道中，描繪無限精彩的未來。